1、缺乏營養(yǎng)，方便面中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動。

2、容易導致上火，因為很多方便面是通過油炸，比較容易上火。

3、導致胃腸功能失調，方便面屬油炸過的干脆食品，容易導致胃腸功能失調，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。

4、營養(yǎng)不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補充哦。

5、易導致肥胖，經常以方便面為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖。

6、促使人早衰，過氧脂質有害健康。

7、制作過程產生的有害物質，因為方便面中淀粉類食品在高溫烹調超過120℃)中都會產生丙烯酰胺。

8、含有一定的添加劑，方便面里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內積聚，會造成嚴重后果。