摘要：補(bǔ)氣血喝什么茶？女性用這6種常見(jiàn)養(yǎng)生中藥泡茶最補(bǔ)氣血。女生要想從內(nèi)到外美麗，要重視補(bǔ)氣血?？梢哉f(shuō)氣血是女人的寶，只有氣血充足，才能使女人從里到內(nèi)擁有美麗的容顏。那么，補(bǔ)氣血的茶有哪些呢?中醫(yī)認(rèn)為，用有補(bǔ)氣血等養(yǎng)生功效的中藥泡茶，是不錯(cuò)的選擇。下面小編盤(pán)點(diǎn)了6種常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的茶，希望能幫助到有需要的人士。摘要:喝什么茶補(bǔ)氣養(yǎng)血？女性用這六種常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥泡茶，對(duì)補(bǔ)氣養(yǎng)血最好。女生要想由內(nèi)而外的漂亮，就要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。可以說(shuō)氣血是女人的寶。女人只有氣血充足，才能從里到外擁有一張美麗的臉。那么，有哪些補(bǔ)氣養(yǎng)血的茶呢？中醫(yī)認(rèn)為，用補(bǔ)氣養(yǎng)血等具有養(yǎng)生功效的中藥泡茶是一個(gè)很好的選擇。以下小系列共統(tǒng)計(jì)6種常見(jiàn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血茶，希望對(duì)有需要的人有所幫助。

配料:桂圓6顆，紅茶10克，紅糖適量。

方法:將龍眼和紅茶分別洗凈，一起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，加入紅茶，用文火煮20分鐘，過(guò)濾得到果汁。

功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。適用于貧血、驚悸怔仲、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等。功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血，暖腸胃。適用于貧血、驚悸、失眠、健忘、虛寒腹痛、體虛畏寒。

配料:黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

方法:將紅棗洗凈，與洗凈的黑芝麻和冰糖一起放入杯中，然后用冰糖浸泡10分鐘。

功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通便。適用于倦怠無(wú)力、失眠、便秘等。代茶頻飲。功效:補(bǔ)血明目，通便。適用于精神萎靡、失眠、便秘等。經(jīng)常喝酒，不喝茶。

配料:當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

方法:將當(dāng)歸去雜，放入鍋中，加水，大火煮沸，加入紅茶，煮沸30分鐘，過(guò)濾汁液，加入冰糖溶解。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。功效:養(yǎng)血暖胃。適用于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、體弱、感冒、腸燥、便秘。經(jīng)常喝酒，不喝茶。

配料:山楂10克，決明子10克，冰糖適量。

方法:將山楂、決明子去雜，放入鍋中，加入冰糖，文火煮10分鐘，過(guò)濾取汁。

功效：消食通便，活血明目。適用于腸燥便秘，或高血脂、高血壓、肥胖癥等。代茶頻飲。功效:促進(jìn)消化，通便，活血明目。適用于腸燥便秘，或高血脂、高血壓、肥胖等。經(jīng)常喝酒，不喝茶。

溫馨提示:以上中藥比較好找，女性朋友不妨用以上材料自制補(bǔ)氣養(yǎng)血的保健茶。但以上藥茶既是茶又是藥，不宜長(zhǎng)期過(guò)度食用。

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方法1:自然療養(yǎng)

1.養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，規(guī)律工作。

2. 吃應(yīng)季食物，均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時(shí)、因地用膳，根據(jù)自身狀況，選擇本地、應(yīng)季的食物對(duì)人體最有利。2.吃季節(jié)性食物，飲食均衡。中醫(yī)有“五果助，五畜益，五菜補(bǔ)”的說(shuō)法，攝入的食物種類要混合均衡，不能偏食、挑食或暴飲暴食。此外，中醫(yī)認(rèn)為，根據(jù)人、時(shí)間、地點(diǎn)進(jìn)食，根據(jù)自身情況選擇當(dāng)?shù)?、季?jié)性食物，對(duì)人體最有利。

3.中醫(yī)有“長(zhǎng)視傷血，長(zhǎng)立傷骨，長(zhǎng)行傷肌，長(zhǎng)臥傷氣，久坐傷肉”的理論。長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)動(dòng)作，肯定會(huì)傷到支撐這個(gè)動(dòng)作的肌肉和骨骼。所以提倡動(dòng)態(tài)休息，也就是經(jīng)常變換姿勢(shì)來(lái)活動(dòng)身體。

4. 怡情以養(yǎng)生?？顾ダ鲜紫纫裼淇欤m然每個(gè)人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學(xué)會(huì)尋找不同的排解渠道，例如培養(yǎng)愛(ài)好、找人傾訴、換位思維。4.健康快樂(lè)?？顾ダ鲜紫纫_(kāi)朗。雖然每個(gè)人都有壓力，但一定要有快速緩解不良情緒的能力。我們都要學(xué)會(huì)尋找不同的解決方法，比如培養(yǎng)興趣愛(ài)好，找人傾訴，換一種思考方式。

方法二:低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生是指在日常生活中注意飲食或室溫的適宜性。目的是讓人體保持相對(duì)較低的溫度，可以降低細(xì)胞的代謝率，延緩衰老。

1.不要吃太熱的食物。最好用小火烹飪食物。注意適當(dāng)?shù)牡蜏嘏腼儭?/p>

2.不要吃太熱的食物。三餐食譜傾向于稍微涼一點(diǎn)的食物。

3.適量飲食，一頓飽餐七分鐘。

4.還不如喝涼開(kāi)水。注意每天補(bǔ)液。