和男性相比，女性的體質(zhì)會弱一些。此外，生理成熟的女性每個月都會經(jīng)歷月經(jīng)，失血很多，所以很多女性容易出現(xiàn)氣血虧損的現(xiàn)象。

很多女性已經(jīng)聽說過補(bǔ)氣養(yǎng)血。他們只知道補(bǔ)氣養(yǎng)血對身體好，卻不太明白女人為什么需要。這篇文章會教你一些女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的重要性，我們來看看。

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一、女性為什么需要補(bǔ)氣血

如果把生命比作一棵樹，那么氣血就是根，那么氣血就是生命的根。人體的臟腑經(jīng)絡(luò)需要?dú)庋墓?yīng)來維持正常的功能。

女性一生要經(jīng)過400多次月經(jīng)，加上懷孕、分娩、哺乳，失血量相當(dāng)于正常體重的兩倍，這是女性特有的生理特點，容易消耗氣血。中醫(yī)認(rèn)為，99%的女性疾病都與氣血不足、失衡有關(guān)，所以女性需要滋養(yǎng)氣血。

二、女性缺血和血會有什么后果

一些婦女可能患有月經(jīng)過多、月經(jīng)過少、閉經(jīng)、脫發(fā)、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、寒冷性痛經(jīng)、寒戰(zhàn)、子宮肌瘤、乳腺增生、不適，甚至不孕。但長期氣血不足，會導(dǎo)致臟腑功能衰退。導(dǎo)致以下疾病:

1.容易造成心臟供血不足，再根據(jù)嚴(yán)重程度容易造成心絞痛、冠心病、心肌梗塞。

2.氣血不足會傷腦。腦缺氧，頭暈，記憶力減退，重度腦梗塞。

3.肝臟長期缺血容易引起脂肪肝和高脂血癥。

4.腎血不足，腎沒有足夠的力量排出所有毒素，腎虛虛弱。

5.胰腺如果氣血不足，就無法產(chǎn)生足夠的胰島素。沒有足夠的胰島素，血糖就會升高，高血脂就會來。

第三，表現(xiàn)為女性缺乏血液和血液

1.耳朵:女性體質(zhì)差主要是氣血不足造成的，耳朵會干澀僵硬，顏色會比較黑。氣血充足，耳圓而飽滿。

2.牙齒:觀察你的牙齦。如果發(fā)現(xiàn)牙齦萎縮，是氣血不足的現(xiàn)象。如果氣血不及時調(diào)節(jié)，牙齒之間的間隙會變大。

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3.聲音:氣血充足的女性聲音會洪亮有力，氣血不足的女性聲音會低沉無力，長吁短嘆。

4.看頭發(fā):如果女性氣血充足，頭上的頭發(fā)不僅黑而且粗。氣血不足，不僅會脫發(fā)，還會出現(xiàn)黃、白、分叉。

4.補(bǔ)充氣血的食物有哪些

1.芝麻

黑芝麻性甘滑，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津的作用。芝麻分黑和白兩種。白芝麻是最好的食物，黑芝麻是最好的滋補(bǔ)品。在日常生活中，人們吃芝麻產(chǎn)品:芝麻醬和芝麻油。整粒芝麻的吃法不是很科學(xué)，因為芝麻的外面有一層略硬的膜，只有壓碎才能吸收營養(yǎng)。所以，炒完整粒芝麻后，最好先用食品加工機(jī)打碎或用小石磨碾碎再吃。

2.豆奶

豆奶性質(zhì)非常溫和，可以延緩女性朋友的月經(jīng)周期，讓女性的美麗綻放得更長久。女性朋友很累的時候，適當(dāng)喝一杯豆?jié){，對氣血不足也能有很好的效果。

3.胡蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜無論生吃還是熟吃都有很好的補(bǔ)血作用。而且有些人，老少皆宜，吃胡蘿卜補(bǔ)血。胡蘿卜除了補(bǔ)血的作用外，還有健胃、行氣、消食的作用。脾虛食滯、胸滿、食欲不振、慢性痢疾者，可給予補(bǔ)充食療。

4.粳稻

粳稻在中國有2000年的歷史。粳米粥的粥油頂層能補(bǔ)液填精，對人體滋陰補(bǔ)腎精大有裨益，最適合患者、產(chǎn)婦、老人食用。粳米具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰生津、除煩止渴、強(qiáng)腸止瀉等功能?？捎糜谄⑽柑撊?、煩渴、營養(yǎng)不良、病后虛弱等疾病。，但糖尿病患者要注意不要多吃。

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5.山藥

山藥味甘、涼、潤，入肺、脾、腎經(jīng)?！侗静荨氛f有補(bǔ)虛益損的作用。清代醫(yī)生陳修園曾解釋山藥的功能，說山藥平入肺，甜入脾。而脾為血，則控制四肢，脾不饑，四肢輕；肺主氣，肺若氣盛，則為輕體，氣倍增。

6 .龍眼

《藥花意》中說，桂圓與蓮肉、芡實同入歸脾湯，補(bǔ)脾陰，使脾能旺，血能歸經(jīng)，具有很大的滋陰補(bǔ)血作用。比如精神疲勞，心經(jīng)血虛，可以幫助地黃、麥冬補(bǔ)血。還有就是筋骨勞累，肝空空，以助熟地當(dāng)歸，滋養(yǎng)肝血?！惫饒A肉還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒等也是很好的補(bǔ)血食品。

7.白木耳

女性朋友也可以吃一些銀耳，不僅可以美白，還可以補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白。也是很好的美容食品，可以提振精神，補(bǔ)充氣血。