漸漸地，天氣轉(zhuǎn)暖了，身上的衣服也變薄了，掩蓋了整個(gè)冬天的贅肉也露出來(lái)了。那么春天可以吃什么食物減肥呢？以下是一些全面減肥的食物。

最薄的蔬菜——芹菜

熱量:11千卡

一根大芹菜含4~5卡路里左右，但咀嚼它反而需要5~8卡路里，進(jìn)入胃里需要5卡路里左右。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了芹菜本身提供的熱量，真的叫“吃得越稀”！

最薄的水果——草莓

熱量:30千卡

草莓似乎不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)”，但能減輕腰部早期癥狀的“游泳圈”最厲害！貝克漢姆的妻子維多利亞是草莓細(xì)腰的受益者。這都是因?yàn)椴葺泻幸环N叫做天冬氨酸的神奇物質(zhì)。能自然溫和地去除腰部多余水分，慢慢溶解腰部周圍一圈圈堆積的脂肪，幫助身體消除脂肪和毒素，幫助你輕松成為小“腰”精。

最薄的蔬菜和水果——白蘿卜

熱量:21千卡

就像駱駝駝峰是用來(lái)為身體儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)一樣，大腿也是身體在緊急情況下儲(chǔ)存能量的“倉(cāng)庫(kù)”，所以特別容易堆積脂肪。吃過(guò)大虧的姐妹們，多吃白蘿卜！它含有辛辣的芥末油，可以促進(jìn)脂肪物質(zhì)的代謝?！氨苊馄は轮径逊e”的作用是任何一種果蔬都比不上的！最好是處理大腿脂肪。

最薄的水果和蔬菜——西紅柿

熱量:19千卡

經(jīng)常看到一些女生，從后面看很優(yōu)雅，但是從側(cè)面看:哇！小肚子怎么能在我面前鼓起來(lái)？不胖。往往是因?yàn)槟c道堆積了太多的廢物。這時(shí)候，脫脂能力強(qiáng)的番茄就會(huì)展現(xiàn)自己的才華。它含有的食物纖維可以吸收腸道中多余的脂肪，排出油脂和毒素。飯前吃一個(gè)西紅柿，可以有效防止脂肪被腸道吸收，讓你不再有小肚子的困擾。

最薄的水果——葡萄柚

熱量:33千卡

哪個(gè)女生想被說(shuō)成“虎背熊腰”？但是背肩粗的女生也不少，這部分脂肪特別難減。其實(shí)知道原因后“開(kāi)始”就容易多了。背部脂肪的增加大部分是由于體內(nèi)對(duì)血糖的吸收，然后轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，要減少它們，就要從“糖”開(kāi)始。這時(shí)候柚子的選擇就完美了。它不僅熱量極低，而且富含特殊的“酶”，可以影響身體吸收糖的方式，使其不再容易轉(zhuǎn)化為脂肪。

春天預(yù)防肥胖的方法

1.盡量少喝一些高能量+混合飲料

一個(gè)簡(jiǎn)單的選擇就是拿起酒杯，和蘇打水混合，可能還會(huì)和冰塊混合。說(shuō)實(shí)話，增加能量+能量的罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是乙醇，而是你大量飲用的混合物。因此，遠(yuǎn)離那些甜的或奶油的飲料是一個(gè)很好的策略。富含牛奶脂肪的飲料意味著富含酯，而甜點(diǎn)意味著更多熱量。

2.享受每一口食物

法國(guó)女性很快發(fā)胖是個(gè)家喻戶曉的名字，這源于大多數(shù)法國(guó)女性用心吃飯的過(guò)程。感覺(jué)每道菜吃兩三口就夠了，每一口都能達(dá)到享受的目的，所以一般到飽腹感結(jié)束才吃。過(guò)年放假在家可以心平氣和的吃飯，不管多誘人都可以慢慢享用。雖然吃的時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)?shù)氐牟艘脖容^豐富，但是從食欲來(lái)看，吃的比較少。

3.吃東西多樣化

作為中國(guó)人最重要的節(jié)日，春節(jié)往往充滿了美味佳肴，但健康飲食和吃多樣化的食物是減肥的關(guān)鍵。選擇更多種類的食物將有助于你減少對(duì)高脂肪和高熱量食物的強(qiáng)烈欲望。吃飯時(shí)，分別咀嚼不同的菜肴，充分享受每種食物的獨(dú)特和特殊的美味。如果你同時(shí)往嘴里塞不同的食物樣本，你會(huì)錯(cuò)過(guò)多樣化膳食的意義。

4.少吃多餐

即使是自己喜歡的食物，也不要一下子吃太多。如果吃巧克力，選擇一塊優(yōu)質(zhì)巧克力，只吃一口。事情的真相是，這一口滿足了你的欲望。如果你把喜歡的話吃到最后，來(lái)晚了，天黑了，最后的結(jié)果會(huì)不可思議。