小芒果的營養(yǎng)價(jià)值9大功能及最佳食用方法
一、小芒果的9大功效
1.抗癌:按照現(xiàn)代食療的觀點(diǎn)，小芒果富含維生素A，具有抗癌防癌的功效，所以經(jīng)常食用對(duì)健康大有好處。
2.抗嘔吐、抗暈車:適量食用小芒果有清腸胃等多種功能，對(duì)暈車、暈船有一定的抗嘔吐作用，這也是出海的人總是攜帶小芒果的原因。
3.美化皮膚。因?yàn)樾∶⒐写罅康木S生素，經(jīng)常吃小芒果可以滋潤皮膚。如果想讓皮膚變得滋潤有光澤，那就經(jīng)常吃小芒果。
4.防治高血壓、動(dòng)脈硬化:小芒果營養(yǎng)價(jià)值高。它含有營養(yǎng)物質(zhì)、維生素C、礦物質(zhì)等。，不僅具有抗癌、抗癌作用，還具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓的治療作用。因此，小芒果是高血壓患者的最佳食物之一。
5、防治便秘:小芒果含有大量的食物纖維，能促進(jìn)進(jìn)食后排便，對(duì)防治便秘有一定的好處。經(jīng)常便秘的人可以適當(dāng)吃小芒果，可以有效防止便秘。
6.殺菌消毒:小芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，甚至小芒果的葉子也不容小覷。芒果葉提取物能有效抑制大腸桿菌、化膿性球菌和銅綠假單胞菌。同時(shí)還具有抑制流感等病毒的作用。
7.抗菌消炎:芒果幼果含有未成熟果實(shí)和樹皮，其莖能有效抑制化膿性球菌、大腸桿菌等。芒果幼葉提取物還能抑制化膿性球菌、大腸桿菌等?？梢灾委熑梭w皮膚和消化道感染。
8.祛痰止咳:小芒果中含有的小芒果苷具有祛病止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰、哮喘有輔助治療作用。所以經(jīng)常感冒咳嗽的朋友可以適當(dāng)吃一些小芒果。小芒果有很多營養(yǎng)價(jià)值和功效，適量食用對(duì)身體有很多好處。
9.降低膽固醇和甘油三酯:小芒果的維生素C含量比普通水果高，小芒果的葉子也含有高含量的維生素C，具有即使加熱處理也不消失的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常食用小芒果能有效補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，還能降低膽固醇和甘油三酯，有利于心血管疾病的防治。
第二，吃小芒果的最好方法
1.吃小芒果之前，拿把水果刀，從偏的地方切成兩半，讓一半有核，一半沒核。
2.用水果刀在芒果果肉上畫一個(gè)“十字”，然后用手把果皮向外翻，立刻把果肉全部拿出來，放進(jìn)嘴里吃。
3.剩下的半個(gè)芒果，把里面的石頭挖出來扔掉。然后，按照上面的方法，剪一個(gè)十字，然后把嘴里的果肉翻出來。學(xué)了這個(gè)吃法，大家會(huì)覺得吃小芒果也是一件很簡單的事情。
4.把小芒果切成兩半再吃，用水果刀在兩半芒果肉上劃幾下皮。這時(shí)候芒果肉就會(huì)裂開，形成天然的小塊。這種情況下，直接吃或者其他用途特別方便。
5.也可以把小芒果的果肉拿出來做成小塊，然后和草莓、蘋果、雪梨等水果放在一起，再加一些沙拉醬，自己做一份味道誘人的沙拉。
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