“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季養(yǎng)生的重點是滋陰潤肺。那么，有哪些滋養(yǎng)潤肺的食物呢？以下是秋天養(yǎng)肺必須吃的五種食物。很難錯過整個秋天！

1.百合花

人在秋天容易咳嗽，百合有很好的止咳平喘作用。多吃百合可以改善肺功能，緩解癥狀，非常適合經(jīng)?？人缘穆灾夤苎住⒎螝饽[患者。百合含有生物素、秋水仙堿等生物堿，對人的情緒有很好的鎮(zhèn)靜作用，可以治療神經(jīng)衰弱，促進睡眠。不過百合是涼的，感冒咳嗽脾虛不宜食用。普通人不宜多吃百合。通常情況下，每天攝入的食物干制品不超過20克，新鮮制品不超過30克。

2.悉尼

梨具有潤肺、止咳、祛痰、降火等功能。一直被認為是秋冬季潤肺止咳的好產(chǎn)品。可緩解干渴、便秘、干咳、咳喘、痰黃等因天氣干燥引起的癥狀。但梨性寒，虛寒感冒咳嗽者，宜清蒸水煮，或與藥材同燉，不宜生吃。經(jīng)常拉肚子的人最好少吃梨。

3.蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，以及各種無機鹽、有機酸和與人血清濃度相近的微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收。秋季最好吃蜂蜜潤肺止咳，可以用溫冷水沖走，空飲用，潤肺止咳，解毒養(yǎng)顏。

4.銀耳

銀耳味甘淡，性溫和，潤而不膩，具有滋養(yǎng)津液、潤肺益氣、活血養(yǎng)陰、養(yǎng)胃健腦、強心的作用。對肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃熱便秘等有很好的治療效果。特別適合不適合其他補藥的患者，以及陰虛內(nèi)熱易出血者。

5.杏仁

《本草綱目》說杏仁有三用:“潤肺消食散結(jié)。”在中國，杏仁是一種藥食同源的食物，苦杏仁多用于治療，甜杏仁專供食用。平時不妨用甜杏仁做點杏仁露喝，潤肺消食。一杯杏仁牛奶，配全麥面包、雞蛋等。，會做出豐盛的早餐。

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