腦缺氧是指大腦血液循環(huán)中氧氣含量低，無法維持腦細胞代謝的最低水平，從而導致腦組織代謝障礙或障礙。

腦部是人體中對氧依賴性最大的器官之一，對缺氧極為敏感。缺氧，患者會出現(xiàn)一系列臨床癥狀。

腦缺氧的嚴重程度及時間長短決定了患者的臨床癥狀表現(xiàn)。輕度腦缺氧，患者可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、反應遲鈍、注意力不集中、判斷能力下降、乏力、煩躁等癥狀，一般不會留下后遺癥。

嚴重缺氧且持續(xù)時間長，容易留下后遺癥，癥狀表現(xiàn)為昏迷、癲癇樣抽搐、、腦干反射消失、呼吸麻痹、顱內(nèi)壓升高、腦細胞水腫及腦死亡。腦缺氧同時常伴有全身其他系統(tǒng)缺氧。

引起腦缺氧的原因很多：一、缺血性缺氧，多見于急性大出血或進展較快的貧血病，由于血紅蛋白減少造成氧攜帶能力降低而引起組織缺氧。也可能是腦缺血性病變，如腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作等。

二、所吸入空氣內(nèi)的氧含量正常，也有足夠血紅蛋白攜氧，但因血流速度減慢，單位時間內(nèi)大腦得不到足夠的血流，因而缺氧，最常見的病因是心力衰竭，也多見與腦血栓、頸動脈硬化等。

三、組織中毒性缺氧，氰化物等可抑制細胞內(nèi)的酶活動，特別是細胞色素氧化酶，從而阻礙組織的內(nèi)呼吸稱為組織中毒性缺氧。一氧化碳經(jīng)呼吸道進入人體后，立即與血紅蛋白（Hb）結合形成穩(wěn)定的碳氧血紅蛋白（COHb），造成血液攜氧和腦組織利用氧的障礙。

四、過度學習，工作，睡眠不充足，暴飲暴食等不良習慣也會增加腦缺氧的風險。

改善腦缺氧的方法建議：一、出現(xiàn)缺氧癥狀后，及時去神經(jīng)內(nèi)科面診，找出病因，對癥下藥。

二、家里使用煤爐子的用戶，注意常開窗通風，防止一氧化碳中毒。

三、學習或者工作一段時間后，休息十分鐘，伸伸胳膊，四處走走，或者站在窗前看看風景，讓大腦得到充分的休息。

四、早睡早起，少熬夜，保證充足的睡眠。中午適當小憩10分鐘，讓大腦得到充足的休息。

五、堅持體育鍛煉，每天至少鍛煉30分鐘。鍛煉時間選在天氣晴朗溫和的時候，冬季氣溫較低的時候，不建議進行體育鍛煉。年輕人可以根據(jù)身體狀況選擇跑步、跳繩、打球等運動，老年人盡量選擇慢跑、打太極等溫和的運動。

六、注意飲食。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃。飲食清淡，少吃高糖高鹽高油食物，多吃黑芝麻、蘑菇和黑米，多吃海帶，魚肉。

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