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孕婦的飲食禁忌大全 孕期不能碰的食物清單

孕媽從懷孕開始,自己的衣食住行就開始全面遷就肚子里的寶寶,在飲食上為了滿足自己和寶寶的營養(yǎng)需要,開始大量的營養(yǎng)補(bǔ)充,畢竟孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充是非常重要的,“哪些食物可以吃、哪些是不宜吃的”這些都應(yīng)該弄清楚,那么孕期不能碰的食物清單有哪些呢?下面就跟見聞坊小編來詳細(xì)了解一下孕婦的飲食禁忌大全吧!

孕婦的飲食禁忌大全

①不能長期高脂肪飲食

②不能過量攝入蛋白質(zhì)

③不能濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

④不能高糖飲食

木瓜:容易導(dǎo)致流產(chǎn),所以不能吃;

山楂:懷孕后會(huì)有妊娠反應(yīng),而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其制品,孕婦以不吃為宜。臨床證實(shí):山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂,就會(huì)刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

葡萄:不能多吃,會(huì)血糖高;

柿子:不能吃,怕引至流產(chǎn);

龍眼:不能吃的,它能刺激子宮收縮,特別是在懷孕后期;

柚子:柚子性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃;

菠蘿:菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì),對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒,稱為菠蘿病。所以建議孕婦少吃為妙,特別是初食者,尤要當(dāng)心過敏的發(fā)生;

桂圓:荔枝桂圓性溫太熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后,陰血偏虛,陰虛則滋生內(nèi)熱,因此孕婦食用桂圓,往往有大便干燥、口干、肝經(jīng)郁熱的癥候。不僅不能保胎,反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此,孕婦不宜吃桂圓。

孕期的飲食原則

1.雜食,膳食平衡,保證營養(yǎng)均衡

沒有哪種食物是可以包含人類所需的全部營養(yǎng),吃飯不是吃藥,各種食品都攝取一點(diǎn),相互補(bǔ)充,才有助于滿足對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

2.控制飲食、少食多餐、適量運(yùn)動(dòng)

很多準(zhǔn)媽媽在孕期誤以為做到多餐就好了,而把少食給忽略了,導(dǎo)致后面的體重增大,給胃造成了極大的負(fù)擔(dān),很容易引起妊娠期糖尿病。別覺得妊娠期糖尿病離你很遠(yuǎn),以目前的診斷標(biāo)準(zhǔn),發(fā)病率大約20%,就是5個(gè)人里面有一個(gè),而且,就算你不是妊娠期糖尿病,孕期胰島素功能是受影響的,本身就有高血糖傾向,控制飲食、少食多餐、適量運(yùn)動(dòng)同樣也是有幫助的。

3.讓孕婦吃她愛吃的東西

孕婦已經(jīng)不是小孩子了,不至于有嚴(yán)重偏食,只是有自己的口味偏好,有些家屬就很著急,說醫(yī)生推薦的好東西,孕婦好像不是都很感興趣,有些會(huì)吃,有些就不愛吃。不愛吃就少吃唄,食物不是藥物,沒有不可替代性。再加上孕早期孕婦的早孕反應(yīng)很大,能吃得下東西就好了,也不用太在意營養(yǎng)均衡了。

孕期飲食常見的誤區(qū)

“我沒有吃糖就是在控制飲食了?!?/p>

糖類廣泛存在于各種食品之中,你吃進(jìn)去的淀粉也是糖類,雖然你沒有直接吃大白兔奶糖,但是你吃的饅頭里糖分含量就不少。孕婦都是成年人了,大多數(shù)糖類都是“不經(jīng)意間”吃進(jìn)去的。比如有醫(yī)生推薦吃新鮮水果,于是就每天可勁吃蘋果桃子梨,你覺得是在補(bǔ)充維生素,其實(shí)補(bǔ)得最多的是糖!

“懷孕少喝水,否則會(huì)水腫?!?/p>

其實(shí),是不是水腫是和腎功能有關(guān)的,當(dāng)然,孕晚期有人也會(huì)有一點(diǎn)生理性的水腫,但這都和喝水多沒關(guān)系,限制水的攝入,不會(huì)避免水腫的發(fā)生。所以,孕期不要人為的限制飲水。

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