我們生活中有很多人體內(nèi)都有水分。我們不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也會造成體內(nèi)濕氣，給身體帶來很大負擔，也可能增加患癌癥的風(fēng)險。這是因為水分沒有去除，人體患有各種疾病。如果長期拖下去，很容易轉(zhuǎn)化成癌癥。

體內(nèi)水分過多？還有五個幻視，醫(yī)生會告訴你三大妙招，濕氣就一掃而空

早上很累

每天早上醒來，總感覺很累，無精打采，昏昏欲睡，小腿肌肉酸痛，伴有胸悶，記憶力減退，關(guān)節(jié)活動不良，下肢浮腫，甚至有人感到惡心。但是通過檢查之后，一切正常，所以身體里肯定有水分。這樣的想象一定要及時注意，以免給自己的生活和工作造成很大的困擾。

龐仁龐杜

水分過多會導(dǎo)致人的體型發(fā)生變化，往往會給人一種身體臃腫的感覺，肌肉非常松弛，這種情況常被稱為浮腫，因為體內(nèi)水分的積累會影響消化系統(tǒng)的功能，甚至?xí)股眢w積累大量水分，使之看起來浮腫。

口臭很難去除

刷牙后仍有呼吸感，可能是體內(nèi)水分過多造成的。濕氣重則傷脾，脾的主要功能是運化水濕。脾的功能降低，導(dǎo)致水分異常排出，從而引起口臭，尤其是早晨醒來后。

光滑有光澤

當濕氣侵入人體，你會變得愛出汗，頭發(fā)會變得油膩，臉會變得愛出油。如果不注意清潔，會特別“油光”，影響臉部整體美觀。所以，濕氣重的人一定要快速調(diào)理，才能解決皮膚和面部的油性問題，讓人干凈清爽。

舌苔厚膩

正常情況下，身體健康，味蕾功能正常，在品嘗食物的過程中能感受到食物的味道。如果你一直嘗不出食物的味道，很可能是因為水分過多造成的，所以你應(yīng)該及時清除體內(nèi)的水分。濕氣重的另一個明顯標志是舌苔很厚很白，沒有什么吃起來的味道。

要去除濕氣，有三個小技巧。

泡腳祛濕

身體濕氣重的人每天用熱水泡腳，不僅有助于緩解疲勞，還有助于睡眠。生姜是個好東西。生姜不僅能活血化瘀，還具有祛寒祛濕的功效，可以幫助我們清除體內(nèi)的寒冷和水分。所以可以在熱水中加入一些姜片泡腳，生姜的效果更好。

出汗除濕

如果不能出汗，濕氣很難逸出。如果濕氣停在你體內(nèi)，就會誘發(fā)疾病。所以，環(huán)境越濕熱，就越應(yīng)該主動出汗。運動、瑜伽、慢跑、游泳、快走等。都很好?？梢愿鶕?jù)自己的情況選擇。運動后可以微微出汗不出汗，也可以祛濕。

充足的睡眠

充足的睡眠可以使人體健康。許多人因過度勞累而氣血虧損，氣血不足時容易加重濕氣。如果坐著也能睡，只是睡不著，要注意身體的水分。你可以在肚子上貼一層橘子皮?？梢詭椭沆顫?，幫助睡眠。

祛濕不是一蹴而就的，需要長期堅持，一定要知道正確的祛濕方法，適合自己，才能避免濕氣的發(fā)生，給身體帶來更多的傷害和困擾。日常多吃小米、薏米、扁豆、海帶等食物，有很好的健脾利尿作用。

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