濕氣一直在我們體內(nèi)產(chǎn)生。我覺得濕氣這個(gè)詞在我們耳朵里出現(xiàn)過很多次。不是每個(gè)人都熟悉，但你真的知道濕氣重的癥狀嗎？現(xiàn)在，我給你介紹一些常用的祛濕方法。

體內(nèi)水分重，會(huì)有一些表現(xiàn)

從中醫(yī)的角度來說，濕氣重是因?yàn)殛幪於嘣?，容易在體內(nèi)堆積，不易散開，導(dǎo)致一系列癥狀。如果下面描述的內(nèi)容與你非常一致，我們應(yīng)該注意。

癥狀1:皮膚表面有水分

當(dāng)水分堆積在皮膚表面時(shí)，會(huì)導(dǎo)致畏寒發(fā)熱，腰膝酸軟，頭痛，身體感覺沉重。這是因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致全身皮膚血流不暢。

癥狀2，經(jīng)絡(luò)濕氣

經(jīng)絡(luò)是人體氣的行走通道。如果濕氣沉積在這里，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)縮短。這個(gè)時(shí)候你會(huì)頭暈，有時(shí)還會(huì)抽筋，熱度不升也是常見癥狀。

癥狀3，筋骨濕滯

人體的關(guān)節(jié)和骨骼也是水分經(jīng)常堆積的地方。如果這里積聚了太多的水分，你會(huì)感到關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，給人的運(yùn)動(dòng)帶來不便。

癥狀4:濕積于青陽穴

青羊穴是人體的發(fā)散穴。但如果濕氣壓在這個(gè)穴位，人體的發(fā)散功能就會(huì)大大降低。這個(gè)時(shí)候你會(huì)頭疼或者有被纏上的感覺。也會(huì)有頭暈，聽力下降，四肢疲憊。

綜上所述，濕氣可以堆積在人體的任何部位，不同部位帶來的癥狀是不同的。除上述癥狀外，還有大便不規(guī)則、長(zhǎng)期稀便等癥狀。相對(duì)癥狀，一定要多了解一下祛濕的方法。

方法一，食物

烹飪時(shí)，可以加入一些食物輔料，如豆蔻、胡椒等，這些都是去濕效果好的香料，可以幫助人們揚(yáng)陽、排濕。

除了香料，還有很多可以祛濕的食物，如冬瓜、綠豆、薏米等，營(yíng)養(yǎng)豐富，易于烹飪。

方法二，適當(dāng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以增加血?dú)膺\(yùn)動(dòng)的速度。此外，水分可以通過出汗排出，所以每天鍛煉最好超過半小時(shí)，方式可以是慢跑、羽毛球、乒乓球等安全有效的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然還有其他祛濕的方法，這里無法一一列舉。如果你有更好的祛濕方法，可以分享給大家，讓大家都受益。無論如何，如果濕氣太重，超過了身體的承受能力，就要去中醫(yī)院診治，避免濕氣引起不可預(yù)知的疾病，這是最有效的方法。