不同的同類有不同的養(yǎng)生功效，胃病是很多人的煩惱。大家分享9款養(yǎng)胃凝，一起看看。

1 南瓜胡蘿卜小米粥 1

南瓜中含有的果糖具有保護胃粘膜的作用，可以避免粗糙食物和刺激性食物造成的損傷，有助于潰瘍的愈合。

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一些胃病患者也非常適合使用南瓜，南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化。小米適合煮粥，其中淀粉糊化后軟滑，有健脾養(yǎng)胃的作用。

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配料:小米、南瓜、胡蘿卜。

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練習:

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1.南瓜去皮，切成小塊。胡蘿卜洗凈，切成小塊。

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2.將小米洗凈，放入鍋中加水煮沸，然后轉小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中，用小火用小米煮沸。

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2 八寶粥 2

八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人。八寶粥含有大量的花生、杏仁、白糖等。，而且它的熱量也很高。經常食用對胃有很好的保護作用。而且新鮮花生還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能有效保護腸胃。

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材料:紅豆50克、花生仁20克、蓮子干15克、紅棗干50克、無核紅葡萄干50克、糯米180克、黑米50克、松子15克、冰糖100克。

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練習:

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1.紅豆和花生洗凈，在水中浸泡2小時，倒出水，然后放入小鍋中，加入300毫升水蓋住，中火煮30分鐘，關火。保持煮豆湯。

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2.蓮子泡水2小時，撈出去蓮核；紅棗洗凈去核；葡萄干洗凈；糯米和黑米洗凈，浸泡2小時，瀝干水分。取一個大湯鍋，放入紅豆、花生、水煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄干、糯米、黑米、松子、2000毫升水，大火煮開。

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3.將兩根筷子橫放在鍋上，筷子蓋上鍋蓋，將火調至中低，煮1小時20分鐘。同時，偶爾用勺子攪拌，避免粘鍋。加入冰糖，稍微攪拌，小火煮30分鐘。

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3 蜂蜜蘿卜汁 3

材料:白蘿卜500克，蜂蜜20-30克。

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練習:

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1.白蘿卜洗凈去皮切碎，壓榨備用。

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2.每次取蘿卜汁60 ml，加入蜂蜜20-30 g，均勻服用，每日3次。

4 蓮子芡實粥 4

蓮子是養(yǎng)胃的好產品，富含鈣、磷、鉀，能安神養(yǎng)心安神。芡實平甘無毒，入脾腎經；具有補腎固精、健脾止瀉、利濕固中的功效。

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蓮子芡實粥具有健脾益氣、養(yǎng)胃補腎、固精的功效，適用于脾腎兩虛引起的食欲不振、腹脹、形寒肢冷、腰膝酸軟等癥。

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配料:蓮子50克，芡實15克，大米300克。

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練習:

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1.蓮子、芡實、大米用水洗凈。將上述原料同時放入鍋中，加入適量的水，用文火煮沸。

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2.煮沸后關小火，煮一會兒。煮粥的時候多放些水，不要太稠。

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5 四紅暖湯 5

配料:紅豆200克，紅棗10顆，紅花生150克，紅糖1湯匙，水2000毫升。

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練習:

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1.將紅豆用清水洗凈，將紅花生和水放入鍋中，用大火煮沸，用小火煨2小時，直到紅豆變成沙色。

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2.將干紅棗用清水洗凈，用溫水浸泡，然后用刀挖出核。紅豆燉1.5小時后，將紅棗放入鍋中，燉至紅棗皮破軟，約30分鐘。

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3.加入紅糖，攪拌至完全融化。

6 棒渣粥 6

“玉米是第一黃金主食”，其“全方位營養(yǎng)”老少皆宜。專家指出，玉米具有利尿消腫、平肝利膽、健脾祛濕、調中焦、開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。秋季食用后，不僅能消除秋季干燥，還有助于延緩衰老。

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材料:玉米粉。

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練習:

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1.將粘渣放入大碗中，加水，用筷子攪拌均勻，形成糊狀。鍋里放入適量的水，燒開水，然后將與碗中的水攪拌均勻的渣放入鍋中。

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2.將棒渣放入鍋中后，用中火煮沸。粥快開的時候，用大勺適當攪拌，防止杠渣粘鍋底。開鍋后不要馬上關火。如果粥很好吃，先關小火煮幾分鐘。

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7 蘿卜粳米粥 7

配料:鮮蘿卜汁100 ml，粳米100 g。

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做法:蘿卜洗凈搗碎，取汁100毫升，與粳米一起加水500毫升，煮成稀粥。早晚帶暖。

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功效:主要用于治療肝胃氣滯所致的胃炎。

8 杏仁紅豆粥 8

紅豆性溫和，味甘，富含礦物質和維生素，有養(yǎng)胃保脾的功效。大棗有保肝的作用。杏仁能促進消化吸收，緩解便秘，降低膽固醇水平。

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紅豆杏仁粥是一種益氣養(yǎng)心、潤肺排毒、清火養(yǎng)顏的健康粥。

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配料:大棗50克，美國杏仁50克，大紅豆50克，大米200克。

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練習:

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1.提前將杏仁和紅豆浸泡在清水中過夜。將所有配料加入燉鍋的湯桶中。最好晚上準備，早上可以喝熱粥。

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2.一次加2升水，放在火上，大火燒開，煮10分鐘。將初步加熱的粥桶放入外鍋，蓋上鍋蓋，放置8小時。8小時后就可以吃到又甜又稠又健康的杏仁紅豆粥。

9 紅薯甜粥 9

紅薯富含淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素。這種粥能健脾開胃、補氣安神、清心養(yǎng)血。

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配料:紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。

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練習:

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1.紅薯去皮，洗凈，切成丁，放入沸水鍋中煮開，撈出待用；梅肉洗凈，切成小塊備用。粳米用清水洗凈，放入盆中，加清水250 ml，放入抽屜蒸10分鐘，取出。

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2.將蒸熟的粳米放入鍋中，加入清水600 ml、紅薯丁、烏梅肉，中火煮至稠，加糖煮至深。

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養(yǎng)胃很重要。希望以上方法可以幫助你護理好腸胃和身體！