生活中很多人都被頭皮屑困擾。頭皮屑作為一種頭皮問(wèn)題，會(huì)引起頭皮屑的原因有很多。那么，是什么導(dǎo)致頭皮屑呢？

1.頭皮油多

導(dǎo)致頭皮屑的一個(gè)重要因素是馬拉色菌的寄生，馬拉色菌是人體皮膚上的一種正常寄生細(xì)菌。它以皮脂為食，過(guò)度增生時(shí)會(huì)產(chǎn)生頭皮屑。所以頭皮出油多的人更容易出現(xiàn)頭皮屑。

2.睡眠不足

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚的正常代謝，民間有“經(jīng)絡(luò)睡眠”的說(shuō)法。盡量避免熬夜，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)最好。

3、辛辣飲食，煙酒過(guò)度

辛辣的飲食，過(guò)量的抽煙喝酒會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害物質(zhì)吸收后會(huì)影響身體的新陳代謝。因此，要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如蔬菜和水果，少吃油膩和含糖的食物。

4.過(guò)度清潔

有人認(rèn)為頭皮屑的出現(xiàn)是因?yàn)椴恍l(wèi)生，導(dǎo)致過(guò)度洗滌，這是不對(duì)的。過(guò)度洗會(huì)導(dǎo)致頭皮干燥缺水，但會(huì)加重頭皮屑。