“很多人都很困惑。自從得了糖尿病，就吃了降糖藥，注意三餐，也沒少運動。但是血糖不穩(wěn)定，尤其是飯后，血糖總是很高。這是怎么回事？為什么血糖會上下波動？讓邊肖和大家一起看看?？梢运叫?糖尿病，加入我們的糖尿病管理小組，獲得更多糖尿病等專業(yè)健康知識指導(dǎo)，學(xué)習(xí)糖尿病管理和腸道菌群護理知識

血糖水平不穩(wěn)定的原因有哪些？

1.感冒

感冒時，嚴(yán)重的反應(yīng)或應(yīng)激反應(yīng)會使你分泌多種激素，如腎上腺素生長激素，可以升高血糖，所以會導(dǎo)致血糖升高，一般對沒有糖尿病的人影響不大，但對糖尿病人影響較大。

2.創(chuàng)傷

壓力因素如感染、外傷、手術(shù)、急性心梗、懷孕等。能增加糖皮質(zhì)激素、雌激素等血糖升高激素的分泌，減弱胰島素的降糖作用，使血糖保持在較高水平，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

3.月經(jīng)周期

女性在月經(jīng)期間會釋放大量的雌激素和孕酮，雌激素會影響胰島素，加重胰島素抵抗，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。因此，患有糖尿病的女性，如果在月經(jīng)前一周注意到血糖水平持續(xù)上升，需要相應(yīng)減少糖的攝入，最好做適當(dāng)?shù)倪\動。

4.睡眠不足

睡眠不足不僅損害生理和心理健康，還會給血糖帶來困擾。長期失眠或熬夜會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，抑制胰島素分泌，增加腎上腺素等升糖激素的分泌，從而升高血糖。糖尿病患者應(yīng)注意每天需要睡眠6 ~ 8小時。

5.天氣變了

臨床發(fā)現(xiàn):糖尿病患者的血糖常因季節(jié)變化而波動。無論是熱還是冷，極端溫度都會影響血糖控制。炎熱的夏天，血糖會升高，而其他患者可能正好相反。冬季患者食物攝入增加，戶外活動減少，寒冷刺激促使腎上腺素等胰島素拮抗激素分泌增加，均可導(dǎo)致血糖升高。因此，患者應(yīng)密切監(jiān)測血糖變化。

6.心理因素

心理因素對血糖影響很大。緊張、焦慮、煩躁、大喜大悲、過度興奮等情緒變化會引起交感神經(jīng)興奮，增加兒茶酚胺等糖皮質(zhì)激素的分泌，導(dǎo)致血糖升高。疾病初期，有一些心理變化是正常的，但長期存在不利于血糖控制。

7.測量血糖的細(xì)節(jié)

測血糖前要洗手，否則可能會導(dǎo)致血糖水平測量不準(zhǔn)確，尤其是接觸食物后，因為血糖儀很三分之一，皮膚上的糖會污染血樣。比如吃香蕉，剝香蕉或者削蘋果不洗手測血糖，血糖讀數(shù)至少會高10%。另外，乳液和護膚霜也會造成讀數(shù)不準(zhǔn)確，所以測試前最好洗手。

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