隨著年齡的增長，很多人逐漸患上骨質(zhì)疏松癥。那么骨質(zhì)疏松癥有什么影響呢？骨質(zhì)疏松癥的飲食禁忌有哪些？

骨質(zhì)疏松會對我們產(chǎn)生什么影響？

骨病:如果我們長期處于骨質(zhì)疏松狀態(tài)，骨骼中的大量鈣就會流失。這會導(dǎo)致我的骨頭很脆弱。一旦處于異常壓力下，就容易產(chǎn)生骨骼，甚至可能出現(xiàn)骨刺等疾病，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。如果骨質(zhì)疏松癥狀非常嚴(yán)重，甚至可能導(dǎo)致骨癌的風(fēng)險。

骨質(zhì)疏松癥患者有哪些飲食禁忌？

首先，你不能多吃糖

如果我們攝入過多的糖，會導(dǎo)致鈣吸收不良，加重骨質(zhì)疏松，并可能影響我們體內(nèi)的血糖平衡。長期血糖失衡可能導(dǎo)致身體虛弱，免疫力下降，也可能誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險，容易患糖尿病。

2.蛋白質(zhì)的合理攝入

蛋白質(zhì)是我們身體中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入過多不僅可能給我們的腎臟帶來更大的壓力，導(dǎo)致一系列腎臟疾病，還可能導(dǎo)致鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松癥的癥狀。所以我們在補充蛋白質(zhì)的時候一定要注意適量，盡量補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。豆類中所含的植物蛋白和魚類中所含的蛋白質(zhì)都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，我們在生活中可以吃得更合適。

3.不要多吃鹽

如果我們吃太多的鹽，會導(dǎo)致體內(nèi)鈉鉀失衡，不僅可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會引起水腫，甚至增加腎臟的負(fù)擔(dān)。吃太咸也會增加鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松。據(jù)調(diào)查研究，如果我們每天攝入的鹽分是0.5克，那么基本上應(yīng)該不會缺鈣；如果每天攝入5克，尿液中的鈣會顯著增加。

溫馨提示

骨質(zhì)疏松癥患者生活中一定要注意補鈣，除了吃鈣片補鈣，還可以節(jié)食。在生活中多吃富含鈣的食物也會幫助我們緩解骨質(zhì)疏松癥。如果骨質(zhì)疏松癥患者可以在生活中適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\動，多曬太陽也有助于強健我們的骨骼。