健康用品

南瓜富含維生素、礦物質(zhì)和人體必需的微量元素。經(jīng)常吃南瓜有助于保護(hù)胃粘膜，降低血脂和血糖，具有很高的食用和食療價(jià)值。色如黃金，但這個價(jià)值并不低于黃金！

一個

南瓜

健脾養(yǎng)胃，變健康

對于整天忙碌的現(xiàn)代人來說，便秘、腹脹、胃痛真的很常見，長期服藥更容易造成脾胃不和。南瓜果膠含量很高，有保護(hù)胃腸粘膜的作用。對于消化不良，飲食不規(guī)律，愛吃辣的朋友來說，多吃點(diǎn)是再好不過了！

加快新陳代謝，變年輕

南瓜果膠具有很強(qiáng)的吸附性，可以清除胃腸道中的細(xì)菌、重金屬等垃圾。同時(shí)，南瓜柔軟而豐富的膳食纖維可以加速腸道蠕動。

促進(jìn)發(fā)育，變強(qiáng)壯

南瓜富含鋅，鋅是人類生長發(fā)育的重要物質(zhì)。多給孩子吃南瓜，可以起到補(bǔ)鋅的作用，有效促進(jìn)骨骼和視力的發(fā)育，在孩子長高不生病的時(shí)候省錢省心！

預(yù)防感冒，身體好

南瓜含有多糖活性物質(zhì)和大量維生素C，可以提高身體的免疫力。秋天和冬天的溫差很大。吃一碗溫?zé)岬哪瞎蠝?，可以御寒保暖，保持身體健康。

2

南瓜籽

改善睡眠

富含南瓜子的色氨酸對血清素的形成至關(guān)重要，血清素有助于產(chǎn)生褪黑激素和改善睡眠質(zhì)量。

提高免疫力

南瓜子被稱為“磷脂老板”。買了一個大南瓜，把種子都扔了，是很大的損失！磷脂能使細(xì)胞充滿活力。吃南瓜子能有效抑制細(xì)胞衰老，增強(qiáng)人體免疫力。

三

南瓜藤/花

清熱去火

南瓜藤和南瓜花可以作為時(shí)令蔬菜食用，具有清熱消腫、化瘀的功效。湯爽口油膩，餅酥爽口。你吃了它就會愛上它！

降脂減肥

南瓜藤富含纖維素，能清腸，熱量低，是很棒的減肥食品！高血脂的朋友經(jīng)常吃南瓜藤，對減脂減肥很有效~

美容用品

南瓜不僅好吃，還是純天然的護(hù)膚品！不用買很貴的護(hù)膚品，一個南瓜就能搞定~

一個

天然護(hù)膚霜

冬天皮膚最煩的就是缺水。取一些南瓜泥，與椰子油、肉桂混合，沐浴前均勻涂抹在干燥的皮膚上，靜置15分鐘，然后用溫水清洗。這樣會幫助皮膚鎖住水分，效果不比護(hù)膚霜差。

2

滋養(yǎng)肌膚，祛皺

女性朋友最怕皺紋。南瓜富含胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。每周吃1-2次南瓜飯，簡單方便，益氣補(bǔ)血，由內(nèi)而外滋養(yǎng)肌膚，保持肌膚緊致。

三

溫和去角質(zhì)

取一些南瓜泥，加入兩勺紅糖，一勺蜂蜜，半杯酸奶，拌勻，敷在臉上，停留8~10分鐘，然后洗凈，再輕輕去角質(zhì)！紅糖和酸奶可以去除臉部角質(zhì)層，蜂蜜也有補(bǔ)水的作用，而且材料純天然，不刺激~

四

天然護(hù)發(fā)素

南瓜含有大量的維生素A，能有效滋養(yǎng)頭皮，給干燥受損的頭發(fā)補(bǔ)充水分，并且富含鉀元素，還能促進(jìn)頭發(fā)生長。

將一杯煮熟的南瓜剁碎，拌入半杯酸奶和兩湯匙蜂蜜，再加入一些椰子油，使其更加順滑。洗頭前，在頭發(fā)上戴上南瓜發(fā)膜，戴上浴帽，靜置15分鐘。洗完之后，用洗發(fā)水洗頭。

食品

南瓜有很多好處和用途。來做個南瓜大餐，一起養(yǎng)養(yǎng)身體抵御寒冬~

一個

南瓜豆?jié){

喝膩了純豆?jié){，不妨加點(diǎn)南瓜一起煮！南瓜富含胡蘿卜素和鈣，豆?jié){也是營養(yǎng)豐富的好飲料。一起喝還能有效防治退行性關(guān)節(jié)炎，太神奇了！

成分:

黃豆50克，南瓜50克，冰糖適量；

練習(xí):

1.黃豆泡一夜，南瓜切好備用；

2.將泡好的黃豆和南瓜放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，開啟豆?jié){機(jī)的果蔬功能；

3.在煮好的南瓜豆?jié){中加入適量冰糖，攪拌均勻使冰糖融化。

2

南瓜烤雞蛋

吃過蛋餅，沒吃過南瓜絲蛋餅！反正我總是卷起來一起吃，別提多爽了~

成分:

南瓜，雞蛋，蔥；

練習(xí):

1.用蔬菜刨將去皮去籽的南瓜切成絲，將蔥切碎，放入碗中。

2.加入三個雞蛋拌勻，然后加入一些面粉再次拌勻。

3.然后開始加入調(diào)味料，加入鹽、胡椒粉、少許醬油，繼續(xù)攪拌。

4.將鍋加熱，倒入適量的油，然后倒入配料，用小火油炸。

5、注意翻面，煎至兩面金黃，香氣四溢。

三

金色南瓜湯

這是一種不加糖的甜點(diǎn)~南瓜甜軟，奶味醇厚，吃了不怕胖。還具有健脾養(yǎng)胃、活血的功效。

成分:

南瓜，純牛奶；

練習(xí):

1.南瓜去皮蒸熟，壓成南瓜泥；

2.加入適量鮮奶，攪拌均勻。

南瓜是如此強(qiáng)大，

你被它“嚇到”了嗎？

今年冬天，

在桌子上放一個溫暖的南瓜盤！

聲明

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