現(xiàn)在的人比以前更容易生病，因為現(xiàn)在的人幾乎不重視運動，幾乎每天都要在電腦前上班，下班回家躺著。幾乎不太在乎運動，所以患自主神經(jīng)障礙的概率大大增加。先說一下患了自主神經(jīng)障礙后如何治療自己？

運動

沒事的話，盡量不要把自己關(guān)在室內(nèi)，多出去運動，跑步，跳繩，練太極等等。如果可以，最好去空那里空氣清新，環(huán)境優(yōu)美。還可以通過各種活動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。

節(jié)食

飲食很重要。很多人見到自己的美食都會暴飲暴食，不怎么好吃的東西也不會吃。他們是挑食者，時間長了體重要么急劇增加，要么急劇減少，所以盡量不要挑食，每餐都不要吃太多。不要喝太刺激的飲料，比如酒、咖啡等。

放松

沒事的時候放松一下，不要一直工作，給自己放個小假，去旅游，去美麗的地方，帶上朋友。有音樂。沒事就聽音樂。不要聽悲傷的音樂。聽一些放松的音樂。你最近會發(fā)現(xiàn)意想不到的好處。

流出

當(dāng)你遇到困難或有悲傷的事情時，不要屏住呼吸。如果可以，試著和你的親戚或朋友談?wù)?，告訴他們你遇到的困難。我想他們會認真聽你說，然后安慰你，開導(dǎo)你，幫你走出陰影。

習(xí)慣和風(fēng)俗

好的生活習(xí)慣是每個人都要養(yǎng)成的，每個人都要學(xué)會按時吃飯休息。

沈陽國防醫(yī)院專家溫馨提示:以上均為自主神經(jīng)障礙的自我治療方法。有了醫(yī)生的治療，你一定會康復(fù)的！