科普文，在這里我將從愛情的構(gòu)成、愛情的種類、愛情的由來、三個(gè)部分解釋愛情到底是什么。

一、愛情的構(gòu)成——斯坦伯格愛情三角理論

愛情是生命的火焰，友情的升華，心靈的一致。

如果說人類的感情能區(qū)分等級(jí)，那么愛情該是屬于最高的一級(jí)。

——莎士比亞

愛的構(gòu)成—愛情三角理論

對愛的追求和崇拜從古至今都是一樣的熾烈，我們歌頌愛、我們向往愛、我們被愛所折磨，我們同時(shí)也為愛而欣喜若狂。莎士比亞曾經(jīng)說過：「愛叫懦夫變得大膽,卻叫勇士變成懦夫?！?，可見愛情的魔力和強(qiáng)大。

愛情似乎是我們每一個(gè)人都逃不開的話題，但又對我們每一個(gè)人充滿了神秘，那么，愛情到底是由哪些情感元素構(gòu)成的呢？ 哪種愛情才是理想的完美的愛情呢？今天，我將和大家一起從心理學(xué)角度出發(fā)，來介紹和討論愛的構(gòu)成和完美式愛情。

提到愛的構(gòu)成，就不能不提到心理學(xué)家「斯坦伯格」。

美國耶魯大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家羅伯特·斯坦伯格(Robert J·Sternberg)認(rèn)為，愛情是由親密（彼此喜歡、理解于期待）、激情（魅力和性吸引）以及承諾（決定發(fā)展穩(wěn)定的關(guān)系）三因素組成的三角形

「激情」是愛情中的情欲成分，是情緒上的著迷；

「親密」是指在愛情關(guān)系中能夠引起的溫暖體驗(yàn)；

「承諾」指維持關(guān)系的決定期許或擔(dān)保。

激情，親密和承諾「三大元素」組成「七種」不同類型的愛情：

第一種是「喜歡式」愛情，又叫做「友情式」愛情，只有親密，沒有激情和承諾，如異性朋友好朋友。很明顯，友誼并不是愛情，喜歡不等于愛。不過友誼還是有可能發(fā)展成愛情的，生活中以友情為基礎(chǔ)慢慢結(jié)合產(chǎn)生沖動(dòng)和承諾的也常有發(fā)生。

第二種是迷「迷戀式」愛情，只有激情，沒有親密和承諾，如很小時(shí)候的初戀、暗戀、追星。第一次的戀愛總是充滿了激情，卻少了成熟和穩(wěn)重，是一種受到本能牽引和導(dǎo)向的青澀活動(dòng)。

第三種是「空洞式」愛情，只有承諾，缺乏親密和激情，如純粹為了結(jié)婚而結(jié)合的愛情，如父母之命的結(jié)合、因?yàn)槟昙o(jì)影響倉促結(jié)婚。此類”愛情”看上去沒問題，但在現(xiàn)代社會(huì)多半在結(jié)婚之后會(huì)暗藏隱患。

第四種是「浪漫式」愛情，只有激情和親密，沒有承諾，這種”愛情”崇尚過程，不在乎結(jié)果。現(xiàn)代很多人都享受著這種沒有承諾的愛情，也催生了感情的快餐主義，沒有承諾的愛情是脆弱的，要么是一開始就不夠喜歡，要么是隨時(shí)準(zhǔn)備抽身，往往結(jié)果不樂觀。

第五種是「伴侶式」愛情，只有親密和承諾，沒有激情。大部分的老夫老妻和在一起很久的情侶是這樣的愛情模式。這種愛情由于缺乏激情開始厭倦，如果親密度降低（比如矛盾增多）還沒有其他保證（如婚姻和孩子）很容易導(dǎo)致決裂。

第六種是「愚蠢式」愛情，只有激情和承諾，沒有親密。沒有親密的激情頂多是生理上的沖動(dòng)，而沒有親密的承諾不過是空頭支票。很多渣男騙炮和情人關(guān)系，或者剛確定關(guān)系男生就表現(xiàn)非要娶你，多半屬于這種愛情。

第七種是「完美式」愛情，包含激情，承諾和親密。只有在這一類型中，我們才能看到愛情的廬山真面目。是愛情最理想的狀態(tài)，可很遺憾，這種理想中的愛情卻很少存在，或者說存在的很短。

每一時(shí)期，我們可能都會(huì)遇見以上各種不同類型的愛情，可能有時(shí)候并不典型，甚至是幾種狀態(tài)的交織，但我們依然需要比較清楚的審視自己的愛情狀態(tài)，是不是自己深陷于愚蠢的愛中？是不是自己在愛情中忽視里彼此的親密感的培養(yǎng)而增加了太多的矛盾？

雖然完美的愛情可能不容易實(shí)現(xiàn)和維持，但我們依然需要努力地讓我們的愛情在奔往完美的路上。

二、愛的種類-哈特菲爾德親密愛與伙伴愛

有人說愛情就應(yīng)該是心動(dòng)、激情、每天都要不停地想要和對方在一起；有人卻也覺得愛情應(yīng)該是平淡的相依相伴，那么，到底應(yīng)該是什么樣子才是愛情該有的模樣呢？

愛的種類—激情之愛與伴侶之愛

根據(jù)心理學(xué)的研究，不管是充滿性驅(qū)動(dòng)力的激情的愛還是平淡的溫暖親密的愛都是愛情的不同表現(xiàn)模式，一段親密關(guān)系里可能主要是以激情的愛為主的愛情，也可能是以平淡親密為主的愛情，甚至很多親密關(guān)系里往往都經(jīng)歷過這兩種不同模式的愛情，不同感情階段愛情的模式可能不同。

那么，提到愛情的不同模式和種類，我們就不得不提美國情感領(lǐng)域的著名心理學(xué)家伊萊恩·哈特菲爾德（Elaine Hatfield），她在1979 年獲得美國心理學(xué)會(huì)全國宣傳工具獎(jiǎng)的《重新看待愛》一書中根據(jù)社會(huì)交換理論將愛情進(jìn)行分類為「激情之愛（Passionate love）」與「伴侶之愛（Companionate love）」。

「激情之愛（Passionate love）」：一種整個(gè)心思幾乎都被另一個(gè)人占據(jù)的強(qiáng)烈情緒狀態(tài)，這種充滿強(qiáng)烈情緒色彩的愛情，滿足了我們希望“掉入愛河里”的感覺。我們的情緒和植物神經(jīng)系統(tǒng)都被高度喚起，興奮、激動(dòng)、充滿精力，時(shí)時(shí)刻刻都希望和對方聯(lián)系、親密地在一起。這種愛往往伴隨著理想化和幻想化，會(huì)把自己對愛情和伴侶的美好憧憬映射到現(xiàn)實(shí)的情感中，我們會(huì)更多地看見對方的優(yōu)點(diǎn)，而忽視對方一些不足，“情人眼里出西施”多半就是這一階段的描述。

「伴侶之愛（Companionate love）」：它的發(fā)展，主要建立在尊重、相互了解和對彼此愛情上的信心上，并不伴隨著極大的情緒起伏，它帶給人的是一種溫暖、親密和會(huì)心的接受。它的特點(diǎn)是在這種愛情關(guān)系中的二人，彼此自我揭露的程度都很高，更加坦誠和接納，可以看到對方真正的一面，不會(huì)將對方過度理想化。

回顧現(xiàn)實(shí)的生活，當(dāng)我們被一個(gè)人吸引，經(jīng)過曖昧期，之后正式在一起，隨后進(jìn)入熱戀期的過程，我們往往處于激情之愛中；當(dāng)兩個(gè)人在一起很久很久，激情開始褪去，開始慢慢進(jìn)入感情的平淡期，經(jīng)歷過了磨合而沒有分開，彼此更加了解和接納對方，雖然少了激情和激動(dòng)，但彼此之間覺得對方都能讓自己感到安心和舒適，并且仍然愿意和對方呆在一起，這個(gè)時(shí)期的愛情多半是屬于伴侶之愛。

個(gè)人認(rèn)為，開始一段親密關(guān)系，往往是源于激情之愛，我們被丘比特之箭射中，有和對方親近的沖動(dòng)。但維持長期的關(guān)系往往依靠的卻是伴侶之愛，大部分的婚姻中的愛情就是這種愛情。

咨詢中發(fā)現(xiàn)很多親密關(guān)系的失敗，都不是因?yàn)槿狈で橹異?，而是絕大部分都是源于沒有成功地獲得伴侶之愛。

沒人能一直處于熱戀之中，刻哥建議我們在熱戀中的姑娘們，要認(rèn)清所有的感情都將歸于平淡，當(dāng)你的男友貌似沒有熱戀之中那么對你熱情的時(shí)候，除了抱怨和責(zé)備，嘗試多思考下怎么建立和經(jīng)營好你們的伴侶之愛才是更加重要和關(guān)鍵。

三、愛的由來-海倫費(fèi)希爾生物學(xué)剖析愛

愛除了由情緒和情感等心理學(xué)因素的構(gòu)成外，在人體的生物學(xué)方面到底是由什么物質(zhì)產(chǎn)生以及發(fā)生怎樣的作用的呢？

愛的由來—從生物學(xué)角度談情說愛

之前我們已經(jīng)從心理學(xué)角度來了解了愛的構(gòu)成和愛的種類，今天我們將從生物學(xué)角度來進(jìn)一步剖析愛，來了解愛的由來，到底是人體的哪些物質(zhì)成就了我們對愛人熾熱的愛、親密的愛和不離不棄的愛呢，這些不同物質(zhì)又在愛里分別扮演著怎樣的角色呢

提到生物學(xué)角度分析愛，我們就不得不提到美國羅格斯大學(xué)的人類學(xué)家、生物學(xué)家海倫·費(fèi)希爾。

美國羅格斯大學(xué)的人類學(xué)家、生物學(xué)家海倫·費(fèi)希爾致力于從多角度解釋戀愛的感受。

她經(jīng)過多年潛心研究發(fā)現(xiàn)，把人類的戀愛過程分為3個(gè)階段，分別為「欲望階段」、「吸引階段」、「依戀階段」，這三個(gè)階段又是由人體釋放出不同的化學(xué)物質(zhì)和激素來起到不同的作用。

「欲望階段」：此階段我們對目標(biāo)產(chǎn)生性欲望，是生物本能。

主要參與激素：

性激素：雌性主要是雌激素與孕激素，雄性主要以睪酮素為主的雄激素。性器官分泌的睪丸激素控制性欲并可刺激多巴胺的分泌。睪丸激素水平高的男性很少結(jié)婚、常與陌生異性發(fā)生關(guān)系并且很快分手。

「吸引階段」：此階段彼此陷入愛河，感覺愉悅和開心，熱戀期就是處于此階段。

主要參與激素：

多巴胺：快樂激素，能產(chǎn)生很歡欣的感覺，它刺激后葉催產(chǎn)素的分泌，擁抱時(shí)那種安全感和滿足感與其密不可分。

去甲腎上腺素：血管收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)，會(huì)引起血壓、心跳、血糖升高。當(dāng)你體內(nèi)充滿這些物質(zhì)時(shí)，也正是你意亂情迷之時(shí)。

五羥色胺：它是一種產(chǎn)生愉悅情緒的信使。5-羥色胺水平較低的人群更容易發(fā)生抑郁、沖動(dòng)行為、酗酒、自殺、攻擊及暴力行為。

苯乙胺：情愛激素，一見鐘情或日久生情，那種“來電”的感覺就是此激素的杰作。神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)其分泌水平，其實(shí)是一種興奮劑，讓人感到極度興奮、有精力、有信心和勇氣， Make you like loving。顏面發(fā)紅、瞳孔放大。amphetamine-安非他明：搖頭丸的主要成分，結(jié)構(gòu)與其類似。

「依戀階段」：此階段親密關(guān)系中的雙方更加依戀對方，長期關(guān)系、結(jié)婚生子正是處于這種階段。

主要參與激素：

催產(chǎn)素：愛的激素，降低壓力感到輕松舒適，伴侶之間感覺到在一起舒適放松就有這種激素的作用。

后葉加壓素：忠誠激素，控制忠誠的關(guān)鍵，想把感情變成永恒的激素。后葉加壓素水平高低影響著一個(gè)人對伴侶的忠誠度和親密度。

內(nèi)啡肽：婚姻激素，轟轟烈烈之后，那種安逸、溫暖、親密、平靜的感覺。Make you like being in love.（其作用接近嗎啡），有些人就是沒有辦法得到充足的內(nèi)啡呔使自己安靜下來。

「在我們被欲望驅(qū)使的第一階段，控制和提升性欲望的性激素占據(jù)主要地位」，他誘發(fā)一些植物神經(jīng)系統(tǒng)高度喚醒，這個(gè)時(shí)候調(diào)節(jié)情欲和改善情緒的去甲腎上腺素素就加入進(jìn)來，血壓上升、心跳加快、出汗增多。

「之后到了第二階段，情欲得到上升，變成高層次的吸引力。這個(gè)時(shí)候苯乙胺起和多巴胺到主要作用」，苯乙胺與一見鐘情相關(guān)，研究證明熱戀中的情侶會(huì)被激發(fā)產(chǎn)生比平時(shí)高出2~5倍的苯乙胺。

「最后進(jìn)入第三階段，激情開始慢慢褪去，維持關(guān)系的主要激素后葉催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽開始升高」，被譽(yù)為“愛的激素”的后葉催產(chǎn)素在確定親密關(guān)系的最后階段起到關(guān)鍵作用。這種在下丘腦合成的物質(zhì)能夠促使人們建立情感聯(lián)系。

懷孕期、哺乳期和達(dá)到性高潮的女性能夠分泌出大量的后葉催產(chǎn)素。后葉催產(chǎn)素還能促進(jìn)男性勃起和射精。后葉催產(chǎn)素與內(nèi)啡肽有協(xié)同作用，前者啟動(dòng)依戀他人的愿望，后者則提供與愛人在一起時(shí)那種溫暖陶醉的感覺。

到此，一段穩(wěn)定而持久的兩性關(guān)系所需要的所有基礎(chǔ)元素和過程就都具備了。

我是深刻，國家二級(jí)心理咨詢師，書籍《非暴力溝通兩性篇》譯者，大連市心理協(xié)會(huì)會(huì)員，34歲，已婚已育，愿意和大家分享我自己的態(tài)度。