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如果練習(xí)普拉提不正確，會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損，腹痛。普拉提是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，但是普拉提并不適合所有人。頸椎病、腰間盤突出的人和孕婦不適合做普拉提。
普拉提和瑜伽不同，但還是有一些相似之處。其實(shí)運(yùn)動(dòng)有很多好處。主要缺點(diǎn)是缺乏正確的引導(dǎo)，所以練習(xí)時(shí)會(huì)有損傷；普拉提前吃太多也會(huì)影響腹肌的鍛煉能力，甚至產(chǎn)生腹脹的感覺(jué)
而且運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食。普拉提后人體新陳代謝加快，吸收會(huì)比平時(shí)快。立即進(jìn)食容易影響練習(xí)效果。
做過(guò)視網(wǎng)膜手術(shù)或高度近視的人要避免反轉(zhuǎn)，不適合做普拉提。
腰椎間盤突出癥:
腰椎間盤突出的人要避免彎腰扭體，術(shù)后做普拉提針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練，避免復(fù)發(fā)，多為久坐所致。
頸椎病:
避免頭部環(huán)抱，做單平面頸部動(dòng)作，避免彈跳，沒(méi)有支撐不要向后拉伸。
骨質(zhì)疏松癥:
骨質(zhì)疏松癥患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)容易骨折。禁止有椎間盤突出。他們應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)，做一些簡(jiǎn)單的跳躍，這將有助于增加骨密度，避免摔倒。他們必須鍛煉，但不能太強(qiáng)。
假日女性示例:
放假來(lái)的女生不能做普拉提，要避免強(qiáng)烈的腹部壓迫，高沖擊力和高于身體的骨盆運(yùn)動(dòng)，否則容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和子宮脫垂。
懷孕:
懷孕前三個(gè)月不能做任何訓(xùn)練，從第十三周到產(chǎn)前期可以根據(jù)醫(yī)生的建議做一些對(duì)生產(chǎn)有幫助的訓(xùn)練，提高順產(chǎn)幾率，減少側(cè)切，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥。不超過(guò)3-5分鐘，不能做高強(qiáng)度、高沖擊力的運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后:
自然分娩需要休息42天，剖腹產(chǎn)需要休息46天。普拉提不能在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行。檢查后，根據(jù)身體的恢復(fù)情況，可以做普拉提練習(xí)，幫助產(chǎn)后的人修復(fù)肋骨，同時(shí)要注意此時(shí)的高沖擊力動(dòng)作，避免子宮脫垂。
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