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一般來說，沙丁魚沒有害處。這種食物富含脂肪酸，能促進血液循環(huán)，對人有益。只是沙丁魚不錯，但不建議多吃這些食物。多吃也沒用。
沙丁魚富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在魚中含量非常高，可以為人體補充大量能量。沙丁魚含有大量的核酸、維生素A和鈣，可以增強記憶力。
沙丁魚富含脂肪酸和大量鈣。經(jīng)常吃沙丁魚可以幫助人們補充大量的鈣，尤其是魚骨中的鈣。
沙丁魚富含維生素B、海洋修復精華等。，可以促進頭發(fā)和皮膚的生長，使頭發(fā)更快，使皮膚看起來更干凈、更均勻。
沙丁魚也富含DHA。同時，這種食物含有大量的維生素A，可以起到預防老年癡呆癥的作用。
適量食用沙丁魚可以幫助擴張血管，強健牙齒和肌肉，使身體由內(nèi)而外健康。雖然沙丁魚有很多優(yōu)點，但不建議吃太多這種食物。
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