中國茶文化歷史悠久。喝茶不僅是修養(yǎng)，還有很好的養(yǎng)生效果。

茶里面有很多知識，什么時候喝什么茶，誰不應該喝。權威健康專家總結了喝茶的“三桌”。

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物理“晴雨表”

有的人喝綠茶，容易拉肚子。這是因為綠茶又冷又冷。如果這個人脾胃虛弱，身體自然無法接受，就會拉肚子。所以體質虛弱、氣血虛弱、脾胃虛弱、水腫體質的人和老年人一般不適合喝綠茶。

《本草綱目》記載，茶“苦、甜、微寒”?！叭绻隳贻p力壯，心、肺、脾、胃都盛滿了火，那么就適合喝茶...徐若的冷血弱者長期飲酒。然后脾胃寒，元氣暗，精血勢；成痰飲，成腫脹，成麻痹，成黃而稀，成嘔吐...各種內傷，這茶也有害。”

所以喝茶首先要了解自己的體質。體質弱的可以喝紅茶、紅茶發(fā)酵的暖茶，體質差的不宜長期喝茶。

現在，涼茶很受歡迎。中醫(yī)認為，總的來說，花多是發(fā)散的，會造成人的虛火熄滅。因此，有些人喝了涼茶后，容易因上火而導致面部發(fā)癢或皮疹。如果氣血虛弱，體質過敏的人天天喝，會加重氣血消散，使氣血越來越弱。

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茶“時間表”

人一天喝三杯茶最合適。

第一杯是早茶。將3克茶葉浸泡在200毫升沸水中。應該是早飯后八點半到九點半之間喝的。它能提神、解毒、抗疲勞，幫助你精神飽滿地迎接一天的工作。

第二杯是下午茶，最好在下午2點到3點之間喝。下午茶用180毫升開水沖泡4克茶，有利于降血脂和保護血管。喝酒的時候，慢慢喝，不要一口氣喝完。

第三杯是傍晚茶，時間應該在晚上6點到7點之間。茶不能太濃。2克的茶可以用150毫升的開水沖泡，可以降低血脂，幫助消化。需要強調的是，晚上9點以后喝茶是不可取的，否則會影響睡眠質量。

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喝茶“禁忌桌”

李時珍年輕時愛喝茶，但到了中年以后，胃就虛弱了，仍然像年輕時那樣喝茶。結果他吃了很多苦，有時會出現胸悶、嘔吐、腹瀉。他在他的《本草綱目》中寫下了這一課來警示大家。所以《本草綱目》記載的茶“飲時宜熱，寒時宜聚痰...渴而飲茶后，水進入腎經，引起腰、足、膀胱冷痛，并患水腫和癱瘓...空腹部最忌諱。”

意思是喝涼茶會使身體濕濁凝結成痰；口渴難耐，喝完茶后喝茶容易傷腎，造成冷痛、浮腫、肢體痙攣疼痛等。所以喝茶要趁熱少喝，空是最忌諱的。

另外，餓了或者生病的時候不建議喝茶，吃中藥的時候最好不要喝茶。

圖形合成來自網絡

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