四十二簡化一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)的密碼，前18種是上升，右握鳥尾，左單鞭，提把，白鶴閃翅，抱膝，撇，撫，遞進(jìn)動停，似封合，開合手，右單鞭，肘底重?fù)?，轉(zhuǎn)推掌，玉女間游，左右踢，捂手，野馬劈鬃。
后二十二式包括云手、獨立打虎、右腳劈、雙峰穿耳、左腳劈、轉(zhuǎn)身拍腳、陽明勢強(qiáng)、遞進(jìn)錘植、斜飛勢、單鞭下潛、金雞獨立、后掌穿心、虛掌壓、獨立掌撐、馬步斜靠、轉(zhuǎn)身輕撫、停打、掌穿心下潛、踏七星
中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)中有許多拳種，包括18種少招式的拳種和42種多招式的拳種。剛開始學(xué)的時候要從簡單的學(xué)起，端正姿勢，及時糾正錯誤。姿勢不對會引起一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)的反應(yīng)。
經(jīng)常練習(xí)一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)，可以延年益壽，調(diào)和氣血內(nèi)分泌，在練習(xí)的同時放松自己的生理和心理，一定程度上緩解壓力。
作為中華民族的傳統(tǒng)文化之一，中國傳統(tǒng)太極拳更需要繼承和發(fā)展。
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