鞋碼合適的釘鞋不會擠腳。買的時候釘鞋合適最重要。最好用跑步時不打滑的鞋。擠腳的鞋子會傷腳趾。鞋子太松，穿起來不利于運動。所以買鞋的時候要買和腳一樣大的。
釘鞋在選購時應根據(jù)不同的運動項目進行選擇，每個運動項目對應的釘子數(shù)量是不同的。買的時候不要盲目追求品牌，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，穿起來舒服就行。
買釘鞋要注意鞋子的透氣性，選擇透氣性好的鞋面，選擇鞋底要考慮鞋子的材質和性能，買釘鞋要詳細咨詢店鋪工作人員。
買的時候試試釘鞋，盡量去實體店買。最重要的是穿的舒服，因為寬松的鞋子或者緊身的鞋子都會影響運動的效果，尤其是在重要的比賽中，更加注重細節(jié)。
不僅是釘鞋，普通的鞋子也是根據(jù)自己的尺碼來挑選的。盡量以舒適為主，不要買太大太小，生活中盡量以運動鞋為主，女生要減少穿高跟鞋的次數(shù)。
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