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游泳漂浮腿下沉的原因

游泳時(shí)浮腿下沉的原因有很多,比如:抬頭呼吸,壓下手臂,姿勢配合不對(duì),身體不平衡,小腿打水。

游泳時(shí)如何防止腿下沉?

充分吸氣:人體密度接近水的密度。人體吸氣時(shí)體積變大,密度減小,密度差變大,人體更容易漂浮。

向前伸展雙臂:如果用力向前伸展雙臂,伸直雙臂可以增加力矩,人體重心會(huì)向前移動(dòng),與漂浮中心成一條直線,這樣身體的力量就可以平衡,身體就可以漂浮起來。

放松:放松肌肉,試著感受浮力,感受被水支撐的感覺。

游泳者第一次熟悉水時(shí),總是學(xué)會(huì)在水中漂浮。很多人不明白為什么不能浮起來,而且總是不到一會(huì)兒就沉得很厲害,這也是你游泳技術(shù)差造成的。多練習(xí)游泳技巧,時(shí)間長了可以提高。

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