游泳時，掌握換氣和動作要領(lǐng)。吸氣后低頭，擺動手臂，然后雙手向前劃水。踢的時候身體會跳出水面。吸氣后低頭。游泳時放松，然后身體保持直線。
水壓遠遠大于空 qi。在水中屏住呼吸呼氣并不像在陸地上一樣簡單。游泳前需要先在陸地上練習(xí)，然后在水中學(xué)會憋氣。在這個過程中不要緊張。
練習(xí)呼吸法:
站在池邊，用手托住池邊或握住教練的手，蹲下，把頭浸入水中，練習(xí)憋氣，憋不住就站起來。不要屏住呼吸太久。剛開始憋氣太久很容易感覺不舒服。
游泳時，不要錯誤地吸氣。一定要張嘴。你應(yīng)該聽到吸氣的聲音。用鼻子在水下呼氣。
游泳姿勢有哪些？
游泳一般可分為蛙泳、仰泳、蝶泳和爬泳，其中爬泳最快。
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