熱上冷下是現(xiàn)代人常見的癥狀，主要表現(xiàn)為熱證與寒證并存:口腔潰瘍、舌痛、慢性咽炎、失眠，以及多種感冒癥狀，如舌胖、魚際青紫、下肢冰冷等。

尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，工作幾個(gè)小時(shí)后，經(jīng)常感覺四肢發(fā)冷，腦袋發(fā)熱，眼睛干澀，即出現(xiàn)“上熱下冷”的狀況。

我來和大家分享一下“忽冷忽熱”的癥狀和治療方法，供大家參考-

一、上火下寒的癥狀

對于“上熱下寒”體質(zhì)的人，一般會同時(shí)出現(xiàn)下列一種或多種癥狀:

-變熱-

愛上火：口腔潰瘍、嗓子疼、牙疼、腮腫、流鼻血慢性中耳炎目赤紅腫，眼干眼澀成年人也依然長痘痘甲狀腺類問題頭熱、頭痛、頭脹、頭暈甚至血壓高

-變冷-

肚臍以下發(fā)涼，經(jīng)常拉肚子腰部冷，膝蓋涼女性痛經(jīng)，男性陰囊冰冷潮濕手腳冰涼，特別怕冷飲食耐溫不耐寒膚色暗沉，長黑斑，甚至有水腫便秘或是溏泄

除了這些，還有一點(diǎn)很重要:失眠。

忽冷忽熱，上圖，全是火，下圖，冷，上下有車水馬龍，很難自然入睡。身體的各個(gè)部分都是相互聯(lián)系、相互影響的。

二、現(xiàn)代人，為什么會有點(diǎn)忽冷忽熱？

人，一心一意，精力就會去那個(gè)地方?，F(xiàn)代人用的腦子比腿多。多想，少動。人在思考的時(shí)候，能量在腦子里積累，思考的多了，總是伴隨著焦慮和緊張，心里總是充滿了空氣。

運(yùn)動量少，身體循環(huán)能力差，食冷少衣，脾腎陽虛，會使下焦越來越冷。

三五法可治上熱下寒

不是陽虛，也不是真火，只是體內(nèi)的熱量跑錯(cuò)了地方，身體不夠順暢，阻礙了能量的運(yùn)轉(zhuǎn)。到時(shí)候補(bǔ)藥會上火拉肚子，但只會越來越冷，最重要的是要通過。

1.推腹部

好的肚子，像嬰兒的肚子，柔軟如棉。多揉揉肚子，不僅可以改善上熱下寒，還可以減肥，疏通經(jīng)絡(luò)。今天就試試吧！

方法很簡單:手掌從心臟向下推至小腹，反復(fù)推5分鐘。兩只手或者一只手都可以。如果有堵塞點(diǎn)(腫塊、痛點(diǎn)、“氣團(tuán)”或“水箱”)，一定要反復(fù)推擦。

失眠手腳冰涼便秘或是溏泄

脾胃開了，順便幫助氣血更好的下行。很多時(shí)候，行動和想法到了，氣血自然就到了。

2.跪法

忽冷忽熱的人，上有熱，下有冷。如果他們一開始不能把熱量傳遞到腳上，他們會先把熱量傳遞到膝蓋上，然后慢慢地把熱量傳遞到腳上。

方法:每天在地板或硬木床上軟墊20分鐘。如果剛開始膝蓋受不了，盡量把地面弄軟，或者用手扶著墻減輕膝蓋重量。慢慢鍛煉膝蓋。如果你不能前進(jìn)，就呆在原地。

幾步之內(nèi)背部會變熱，全身會有溫?zé)岣?，氣血先引至膝蓋，膝蓋會冷、疼、卡嗒卡嗒等問題會有改善。漸漸地，手腳冰涼，忽冷忽熱，也有所好轉(zhuǎn)。

跪著走路會發(fā)現(xiàn)腰在扭，腎在補(bǔ)，走路很難做到。上熱下寒的人，通常腎陽虛，溫腎，下焦自然。

它疏通腿部的氣血，同時(shí)可以幫助排出大腿上的垃圾，脂肪自然會溶解。

3.練習(xí)八段錦里“搖頭晃尾除心火”和“雙手攀腳定腎定腰”的表達(dá)方式:

針對“上熱下寒”的體質(zhì)，可以重點(diǎn)練習(xí)“搖頭擺尾去心火”和“爬腳雙手固定腰腎”兩種風(fēng)格:

1)搖頭擺尾

天氣忽冷忽熱。第一，你需要生火，回歸元?；鹨簧唤担鸵蛘_的位置，使體內(nèi)的圓周運(yùn)動得以運(yùn)行，身體的陰陽得以交融，寒熱處于正確的位置，否則總會扭動。

這個(gè)招數(shù)對去除心火很有幫助。工作時(shí)要注意，盡量不要打折，身體晃動時(shí)盡量拉長脖子和尾緣，速度要柔和、緩慢、連貫。不要一路硬脖子，也不要刻意內(nèi)收或抬高下頜，讓頸部肌肉盡可能放松和伸展。努力的話，左右做兩次，之后慢慢增加次數(shù)。

經(jīng)常上火、口腔潰瘍、咽喉痛、痤瘡的人，多為虛火所致，頭上浮虛火，中下焦常年寒濕。經(jīng)常做這個(gè)動作，可以把漂浮的虛火拖回丹田，暖腎水。

要點(diǎn):前四拍配合吸氣，后四拍呼氣。

方法:雙腳分開，間隔三尺左右，屈膝蹲成騎行姿勢。雙手張開，下巴向內(nèi)，握住大腿前側(cè)。頭和上半身前傾，然后轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)幾圈，再反方向轉(zhuǎn)一圈。

轉(zhuǎn)動腰部的同時(shí)，適當(dāng)擺動臀部。配合呼吸的話，轉(zhuǎn)腰的時(shí)候吸氣，恢復(fù)的時(shí)候呼氣。

作用:除心火，避免痘痘、痘痘爆發(fā)、流鼻血、情緒煩躁等。適合久坐的上班族。動作比較復(fù)雜，可以量力而行。

2)爬腳，用雙手加強(qiáng)腎和腰的力量

八段錦“雙手攀腳固腎固腰”是一種通過彎腰、雙手攀腳來鍛煉腰腎，達(dá)到心腎相交的方法。

方法:雙腳站立，雙膝伸直，上身前傾，雙手抓住兩個(gè)腳趾，頭微抬。然后恢復(fù)直立姿勢，雙手同時(shí)握拳，壓向腰椎兩側(cè)，上身慢慢后仰，然后恢復(fù)直立姿勢。重復(fù)幾次。這種類型采用自然呼吸。

功能:可拉伸腹直肌和足內(nèi)經(jīng)絡(luò)，通過手的熱量按摩腎臟。如果你的手抓不住兩個(gè)腳趾，就不用用力了。

要領(lǐng):腰是腎的本錢。長期腰疼和腰肌勞損會導(dǎo)致腎虛，腎虛也會導(dǎo)致腰部不適，兩者互為因果。這個(gè)動作簡單易學(xué)，功效顯著，不受地點(diǎn)限制。

4.泡腳，降火

如果寒戰(zhàn)和肢體溫度明顯，泡腳是最好的方法。

取艾葉15克(最好是艾葉)，桂枝10克，吳茱萸10克，加入適量清水，煮沸20分鐘，然后冷卻至可接受的溫度，切記不要直接用冷水浸泡，水溫不夠可直接加入熱水。

一般來說，泡腳最適宜的溫度在40~44℃左右，水面在腳踝以上2~3 cm左右，時(shí)間控制在15~20分鐘，微微出汗為宜。

泡腳時(shí)最好雙手搓下背。浸泡后，將涌泉穴擦在腳底，滋養(yǎng)腎水，既能壯陽，又能防止人上火。

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