開肩就是把肩膀放在大臂之間的關(guān)節(jié)處。經(jīng)過一定的鍛煉方法，具有柔韌性和彈性的特點(diǎn)。開肩有很多好處，但是方法不對，會傷害身體。
肩部開口的缺點(diǎn)包括:
1.如果沒有良好的肩背控制能力，很容易傷到腰椎，甚至練習(xí)后腰椎會刺痛。
2.有些人喜歡用腰椎打開肩膀，對身體有害。長期練習(xí)會造成脊椎嚴(yán)重壓迫和磨損老化。
所以，如果你選擇了錯誤的方式打開肩膀，會傷害身體。
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