1、減肥的時候可以適量喝全脂牛奶，如果過量飲用可能影響減肥效果。
2、牛奶中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D以及維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間適量飲用可以增強(qiáng)免疫力，有滋補(bǔ)身體的效果，同時可以增強(qiáng)骨骼的堅韌程度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題。減肥人群運(yùn)動后適量飲用熱牛奶還可以緩解身體出現(xiàn)的疲勞感，若在晚上飲用可提高睡眠質(zhì)量。另外，全脂牛奶中的維生素E可以清除自由基對皮膚造成的傷害，有美容養(yǎng)顏、改善皮膚狀態(tài)的作用。
3、但是全脂牛奶中的脂肪占3%，所以減肥人群大量飲用全脂牛奶后容易因?yàn)閿z入的脂肪量增加，影響減肥效果。
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