1、減肥可以適量食用石榴，石榴營養(yǎng)豐富，且脂肪含量較少，因此適于減肥期間食用，但需注意避免食用過多引起胃腸道不適。同時部分人群若體質偏寒，則不建議食用石榴。

2、石榴中含有較多的維生素C、蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質，適量食用有益于身體健康，且減肥期間食用，也可以補充身體所需的營養(yǎng)物質，而石榴脂肪含量低，因此少量食用不會影響減肥效果。另外，石榴的水分含量較高，可以緩解口舌干燥、咽喉不適，并且石榴中有機酸含量較高，可以增加食欲、促進胃腸道蠕動，從而幫助消化，加快代謝物質的排出，也有利于減肥。

3、但是不建議一次吃過多的石榴，以免造成胃腸功能紊亂，出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。同時由于石榴性質偏寒，體質虛寒的人群不建議過多食用。

4、此外，在減肥期間，不僅僅需要注意飲食，增加運動量也是減肥的必要條件。合理的膳食與科學的運動，才能實現較好的減肥效果，僅憑控制飲食實現的減重，容易影響減肥者的體質健康，造成營養(yǎng)攝入不均衡而引起其他疾病。