1、桑葚干通常是指桑椹，桑椹通常不可以天天吃。

2、桑椹吃多了會造成胃酸分泌過多，而使胃腸道的酸性更加嚴(yán)重，容易導(dǎo)致胃食管出現(xiàn)反流、惡心，甚至出現(xiàn)嘔吐等癥狀。桑椹含有豐富的糖分，吃多了會造成血糖過高，容易誘發(fā)或者加重糖尿病的風(fēng)險，也可能使人發(fā)胖，甚至?xí)绊懼敬x紊亂等。

3、桑椹為多年生木本植物桑樹的成熟果實。桑椹營養(yǎng)價值很高，既可食用又可入藥，桑椹中含有大量的粗纖維、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)化糖、游離酸、多種維生素、花青素、礦物質(zhì)及微量元素、磷脂、白藜蘆醇等成分，具有補充營養(yǎng)的作用。雖然種類很多，但是含量極低，經(jīng)胃腸道消化吸收后能補充到人體的少之又少。

4、建議不要長期食用，若出現(xiàn)身體不適應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。若是正常人群，想要靠桑椹達(dá)到滋補身體的作用，建議前往中醫(yī)科或營養(yǎng)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理食用以免發(fā)生不良后果。