1、減肥能喝椰子，注意適量。

2、減肥的人群可以喝椰子水。椰子水含糖量和熱量比較低。椰子水里含有大量的微量元素、氨基酸、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常喝椰子水可以促進(jìn)胃腸消化，消耗體內(nèi)多余的熱量，有助于減肥。椰子水還具有調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣等功效，有利水消腫，美容養(yǎng)顏等作用深得女性患者的喜愛。

3、椰子水?dāng)z入體內(nèi)之后，可以增加飽腹感，而且可以增加骨骼的強(qiáng)度、調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡。但是需要注意，椰子水?dāng)z入過量，不但不能起到減肥的作用，而且可以使身體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)變成脂肪，容易導(dǎo)致肥胖。

4、減肥除了要控制飲食外，還應(yīng)該改變飲食習(xí)慣，吃東西時需要細(xì)嚼慢咽，可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、騎自行車、游泳等，可以燃燒脂肪，有利于減肥。