1、飲食：人體免疫力和人體免疫分子、免疫器官、免疫細(xì)胞等有關(guān)，而豐富多樣的食物能夠維持免疫器官、免疫細(xì)胞的正常功能，提高免疫力。可以適當(dāng)?shù)氖秤萌忸?、奶類、蛋類、富含維生素的水果、新鮮蔬菜等。
2、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉可以提高免疫力，建議每周進(jìn)行150分鐘左右的中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，還需要保持每周有2天進(jìn)行俯臥撐、舉重等肌肉鍛煉。
3、情緒調(diào)節(jié)：心理健康通常也是提高免疫力的重要環(huán)節(jié)，由于精神因素對(duì)機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫防御系統(tǒng)有影響，建議學(xué)會(huì)自己開解的方法，適當(dāng)?shù)慕獬龎毫?，提高免疫力?/p>
1.《怎樣提高免疫力的方法 怎樣提高免疫力的驚鄂式》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《怎樣提高免疫力的方法 怎樣提高免疫力的驚鄂式》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/why/3420983.html