1、要多運動，人體在運動的時候心率加快，血液流動速度加快，新陳代謝的速度也是加快的，所以可以提高基礎(chǔ)代謝，同時，人的在運動的時候會出汗，也是一個排毒的過程。
2、要多喝水，如果身體缺水，血液流動速度就會減慢，會給機(jī)體造成不利的影響，多喝水可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率。
3、飲食盡量清淡，少吃辛辣刺激油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。
4、不要熬夜，熬夜對身體的傷害非常大，同時也會影響人的基礎(chǔ)代謝。
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