1、運(yùn)動(dòng)。每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球、太極拳等方式來鍛煉身體，都能夠可以幫助提高身體素質(zhì)。
2、飲食。想要提高身體素質(zhì)，飲食也非常重要。飲食上需要做到營養(yǎng)均衡攝入，各種水果蔬菜、魚類、肉類，都需要均衡攝入，不能吃得過多，也不能挑食偏食。
3、心態(tài)。每個(gè)人都有各種情緒，需要自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的情緒，不能每天都悶悶不樂，不然也會(huì)影響到身體健康。
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