1、食用無花果干有健胃清腸、清熱生津等功效，除此之外，對于降血壓、血脂也有一定的輔助作用，如果女性長期搭配食用還會對皮膚狀態(tài)有改善的好處。

2、防止便秘：無花果干含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維及植物化學物質(zhì)，適量吃無花果可以有利于排便。尤其是女性在懷孕期間，每天的活動量相對會減少，出現(xiàn)胃腸蠕動變慢，食物在腸胃中停留時間延長，會導致大便干結(jié)引起便秘。無花果中含有的多種蛋白酶、水解酶可以幫助機體對食物的消化吸收，無花果中的膳食纖維還可以加快胃腸蠕動，同時無花果中的蘋果酸、檸檬酸可以刺激胃酸分泌，增進食欲；

3、清熱生津：無花果干，性涼，對于內(nèi)熱所致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、眼睛紅腫以及口渴，口干的人，適當?shù)爻詿o花果干，可以有效起到生津利咽的功效；

4、輔助降血壓、血脂：經(jīng)常食用無花果干，對降低血壓、血脂有輔助作用，無花果干中的水解酶、脂肪酶，有溶解血糖和軟化血管的功效，堆積在血管內(nèi)脂肪被溶解，進而起到降血壓、血脂的功效；

5、改善皮膚狀態(tài)：無花果干含有一定的花青素以及維生素C，具有一定的抗氧化作用，能夠幫助女性改善皮膚狀態(tài)。