1、藍(lán)莓有抗氧化、改善視力、增強(qiáng)記憶等益處。
2、吃藍(lán)莓首先對(duì)眼睛有一定的保護(hù)作用，可以增強(qiáng)視力，因?yàn)樗{(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)的再生成，可以預(yù)防中毒、近視和視網(wǎng)膜的剝離，還可以增加視力。
3、藍(lán)莓可以增強(qiáng)免疫力，藍(lán)莓漿果可以增加人體對(duì)傳染病的抵抗力，藍(lán)莓漿果也是一種高纖維的食品，可以作為日常飲食中膳食的良好來源。
4、藍(lán)莓含有很多的鉀，鉀能夠幫助維持體內(nèi)的液體平衡正常，保持人體正常的血壓和人的心臟功能。
5、多吃藍(lán)莓有利于增加記憶，藍(lán)莓在所有的蔬果中擁有很高的抗氧化性，能夠增進(jìn)腦力和減少阿爾茲海默癥的發(fā)生。
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