1、睡前可以喝純牛奶，前提是不存在過敏或者是乳糖不耐受的問題。
2、在睡覺前適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ蹋兄谔岣咚哔|(zhì)量，同時也可以起到補鈣的效果。但在喝純牛奶的時候一定要溫?zé)崃嗽俸?，這樣能夠減少對胃部的刺激。而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，在睡前適當?shù)暮缺Ｄ桃材軌蝾A(yù)防機體出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥狀。
3、在平時可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，同時也可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，能夠減輕睡眠質(zhì)量不好的情況。
1.《睡前可以喝純牛奶嗎 睡前可以喝純牛奶會胖嗎》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識，僅代表作者本人觀點，與本網(wǎng)站無關(guān)，侵刪請聯(lián)系頁腳下方聯(lián)系方式。
2.《睡前可以喝純牛奶嗎 睡前可以喝純牛奶會胖嗎》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對該內(nèi)容進行證實，對其原創(chuàng)性、真實性、完整性、及時性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時請保留本站內(nèi)容來源地址，http://f99ss.com/why/3354807.html