1、每天吃黑芝麻的好處。促進生長發(fā)育：黑芝麻當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠提高人體內(nèi)細胞的生物活性和促進細胞的生長，更好的促進人體生長發(fā)育。補充營養(yǎng)：黑芝麻當(dāng)中還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，為人體補充充足的營養(yǎng)，預(yù)防缺鐵性貧血和骨質(zhì)疏松。延緩衰老：黑芝麻有豐富的維生素E，可以清除人體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，可以起到抗氧化作用，來延緩身體衰老。潤發(fā)：黑芝麻可以提高人體內(nèi)黑色素的合成量，日常生活中食用黑芝麻，會使頭發(fā)變得烏黑油亮。促進消化：黑芝麻當(dāng)中含有豐富的油脂和纖維素，能夠潤滑腸道系統(tǒng)，加速胃腸蠕動，緩解腸燥便秘的癥狀。
2、每天吃黑芝麻的壞處。雖然多吃黑芝麻對人體好處較多，但是每天多吃黑芝麻容易引起肥胖，這是由于黑芝麻中所含的油脂過多，多食會使得脂肪代謝功能負擔(dān)加重，從而導(dǎo)致脂肪堆積形成肥胖。
3、因此建議每天適量食用黑芝麻，才對身體有好處。
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