1、吃雪蓮果的好處。調(diào)理血液；雪蓮果能夠幫助調(diào)理血糖、血脂和膽固醇，對(duì)于“三高”人群來(lái)說(shuō)非常友好；助消化作用；雪蓮果含有豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸道蠕動(dòng)所以可以緩解便秘；清肝解毒作用；雪蓮果可以降肝火，而且富含人體所需要的氨基酸、鈣鐵鋅等微量元素；抗氧化；因?yàn)橛星宄杂苫淖饔盟阅軌蚩寡趸?/p>
2、吃雪蓮果的壞處。雪蓮果是涼性食物，所以胃寒的人不能吃雪蓮果否則會(huì)加重情況；對(duì)雪蓮果過(guò)敏，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，血壓降低，心慌等癥狀；吃多了肚子脹氣不消化，因?yàn)檠┥徆攀忱w維本來(lái)就很高，如果與其他膳食纖維也很高的食物一起服用就會(huì)導(dǎo)致攝入量過(guò)多出現(xiàn)腹脹。
3、平時(shí)可以適量吃雪蓮果，不要過(guò)量食用。
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