1、阿膠。阿膠不但可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，經(jīng)常吃阿膠對(duì)身體有很好的滋養(yǎng)作用。阿膠可以身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，可以將阿膠做成小吃，每天吃一些。

2、桂圓肉。桂圓肉中的含鐵量非常豐富，是水果中補(bǔ)氣作用最好的水果。一些貧血癥狀的人可以用桂圓肉煲湯、煮粥喝，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果把桂圓和紅豆、大棗一起煮湯喝，暖宮的作用會(huì)更好。

3、當(dāng)歸?；钛a(bǔ)血，調(diào)經(jīng)止痛的作用，所以女性如果有宮寒癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┊?dāng)歸。當(dāng)歸不僅是中藥還可以當(dāng)茶飲或者做藥膳如，燉肉、燉雞的時(shí)候加入。

4、枸杞子。女性人們常吃可以起到暖宮的作用。平時(shí)可以用枸杞泡水喝，還可以用枸杞紅棗煲雞蛋吃，對(duì)于補(bǔ)血、緩解宮寒癥狀都有很好的作用。

5、熱性食物。宮寒的人平時(shí)要避免吃生冷寒涼的食物，以免導(dǎo)致宮寒癥狀加重，可以多吃一些熱性的食物驅(qū)寒，比如可以常吃生姜，紅糖，大棗，桂圓，荔枝等。