1

朋友的表妹來找我，說最近太煩躁了，上班的時候打不起精神，下班后也怕落后于別人，所以不能放松。

她把心煩的原因大致向我說了說，幾次提到自己有選擇恐懼癥。

原來，她一直喜歡寫作，但公司事務(wù)多，需要經(jīng)常加班，因此沒有連續(xù)的時間用來寫文章。想辭職卻又不敢，因為現(xiàn)在還沒有能力通過寫作來養(yǎng)活自己。

“為什么不用周末的時間來寫呢？”被我這么一問，她才支支吾吾地說周末有別的安排。而她所說的“別的安排”，是想去學(xué)茶藝。她覺得學(xué)茶藝很優(yōu)雅，還能讓自己靜下心來。但這也只是想想，還沒有付諸行動。

她又問我，寫作和茶藝，應(yīng)該選哪一個？寫作是一直想做的事，但又怕寫的東西沒人愿意看。茶藝學(xué)校離家太遠(yuǎn)，去的話就沒有時間做別的事了……時間就在她的絮叨中一點點過去，而她的糾結(jié)卻一刻也沒有停止，相反還讓她感到更加煩惱，不斷惡性循環(huán)。

實際上，她的煩惱根本不是因為選擇困難導(dǎo)致的，而是她未能將“我想做”的愿望變成“我在做”的有效行動。

2

人之所以會煩惱，根源常常在于想得太多而做得太少。如果我們能專注于切實有效的行動，煩惱往往就會慢慢消失。

記得有一年我去參加一個英語集訓(xùn)，下課后，大家都圍著主講老師抱怨學(xué)英語的難，只有幾個同學(xué)仍然在埋頭苦練發(fā)音。

旁邊一位老師輕聲說：最后能夠?qū)W好英語并把它用到工作上的，一定是這幾個還在練習(xí)發(fā)音的人。因為真正下功夫的人會主動發(fā)現(xiàn)問題，并想方設(shè)法去解決。

果不其然。三年后，在還保持聯(lián)系的這些同學(xué)中，那幾個當(dāng)時下課仍然苦練的人都能流利地用英語交流。而抱怨的人，他們的問題依然存在。

對于那些想要減肥的人來說，如果他們一直想著自己要變瘦卻遲遲不去運(yùn)動或不去嘗試其他科學(xué)的方法，這種變瘦的愿望就會變成他們的煩惱；

對于那些想要學(xué)好英語的人來說，如果只是計劃每天背多少個單詞、學(xué)多少句口語，卻沒能把這種計劃付諸行動，那想要學(xué)好這門語言的愿望也會變成他們的煩惱。

那些不斷為自己的夢想忙碌的人，心里時時會溢滿充實感，這種充實感可以消除焦慮。行動是治愈煩惱的良藥，那些忙起來的人，根本就沒時間去胡思亂想。

3

只想不做，常常是大多數(shù)煩惱的根源，而根治的最好辦法就是少空想多行動。一旦認(rèn)定了要去做一件事，就必須用持續(xù)有效的行動去代替心中的“愿望”。

事實上，人不可能沒有煩惱。一艘船沒有壓艙物便不會穩(wěn)定，更不可能朝著目的地一直前進(jìn)。然而，不良情緒如果只是被我們拿來研究分析，用放大鏡細(xì)細(xì)揣摩，而不用行動去化解，那么它必定會像雪球一樣越滾越大，最后壓得我們喘不過氣來。

所以，我們不僅要有想法，更要把想法化為看得見的行動。光有知識是不夠的，還應(yīng)當(dāng)運(yùn)用；光有愿望是不夠的，還應(yīng)當(dāng)行動。

當(dāng)我們有了一個確切的想法后，要做的就是讓心靜下來，讓身體動起來。要知道，行動才是治愈煩惱的最好辦法，行動才是把夢想變成現(xiàn)實的唯一途徑。