陸老師指導(dǎo)：可以從這篇文章中找到相關(guān)的氣象知識信息。詳情如下：

我們?nèi)粘３鲩T一定要坐在陽光下，不僅可以避免曬黑，還可以防止紫外線帶來的傷害。很多人認(rèn)為如果經(jīng)常涂防曬霜，可能會影響身體對鈣的吸收。但是實際上，正常防曬會阻礙人體吸收鈣嗎？到底，我們平時的防曬會不會影響鈣的吸收呢？讓我們一起來了解一下。

正常防曬會阻礙人體吸收鈣嗎

耐曬

別擔(dān)心，通常不會。一般來說，日常戴防曬霜、戴遮陽帽、穿防曬衣的動作都被認(rèn)為是正常的防曬，不會阻礙人體對鈣的吸收。防曬過度會影響身體機能，引發(fā)一些疾病，如骨質(zhì)疏松、佝僂病、抑郁癥等。

適當(dāng)?shù)臅裉柨梢约铀兮}的吸收，因為鈣的吸收需要維生素D，特別是活性維生素D，類固醇在陽光照射后在皮下形成維生素D，然后在肝臟羥基化，進(jìn)一步代謝到腎臟形成1，25-二羥基維生素D3，可以幫助鈣吸收到骨骼中。

如果陽光照射時間短，維生素D無法合成，容易導(dǎo)致缺鈣。兒童缺鈣最常見的是佝僂病，成人或老年人最常見的是佝僂病或骨質(zhì)疏松癥。日曬時間不宜過長，每次15-20分鐘。不要涂防曬霜，可以露胳膊露臉。冬天南方太陽少。需要注意的是，孩子很容易獲得鈣，但是維生素D不容易獲得，所以會給孩子服用維生素D的混合物來幫助鈣的吸收。

涂防曬霜有什么注意事項？

耐曬

1.在很多人的印象里，防曬霜只在夏天用。其實這種觀點是錯誤的。據(jù)相關(guān)護(hù)膚專家介紹，正確的做法是一年四季都要使用防曬霜。據(jù)相關(guān)研究表明，無論是什么季節(jié)，即使是陰天，紫外線的威力也不容小覷。雖然看不到，但是黑色素是可以在體內(nèi)慢慢積累的，對皮膚會有一定的影響。

2.更重要的是，使用防曬霜前一定要注意基礎(chǔ)護(hù)膚。這是因為防曬霜中的一些有效成分往往會吸收大量的皮膚水分，尤其是在炎熱的夏天，水分蒸發(fā)往往會更快。所以清潔皮膚后一定要注意使用適量的爽膚水、補水乳液或面霜，然后將防曬霜均勻涂抹在臉上，最后補好粉底。

耐曬

3.大家要注意，防曬霜一定要涂抹均勻。日常生活中，很多人總是只在臉上涂防曬霜。其實這是不正確的。正確的做法是在脖子、手臂等部位涂防曬霜。否則你會慢慢發(fā)現(xiàn)除了臉以外的一切都是黑的，直接影響你的外在形象。

4.出門前30分鐘涂防曬霜。有些人怕防曬霜失效，所以一直涂到出門都是不正確的。一般來說，防曬霜要在出門前30分鐘涂，才能發(fā)揮最大效果。