1、減肥期間吃花生一般不會長胖。
2、花生當中含有的脂肪每1g能產(chǎn)生9000cal熱量，由此可以看出花生是高油脂、高能量的食物。在減肥過程中吃花生需要特別嚴格控制攝入量，避免過多能量進入體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝有積極作用，不會引起肥胖進一步發(fā)生。
3、減肥期間適當?shù)爻曰ㄉ?，通常不會導致體內(nèi)脂肪堆積，但是要避免攝入過量，可能會影響到腸胃功能，會引起腹脹、腹瀉等癥狀，而且適量地吃花生米可以增加身體的營養(yǎng)。
4、一般需要配合飲食控制，少食用高蛋白以及高脂肪的食物，堅持做有氧的運動，有利于脂肪的燃燒。
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