1、提前做好準備活動：（1）熱身。滑雪之前，要活動開身體的每一個關節(jié)，比如胳膊、腿要做好伸展運動。這樣可以避免運動過程中造成肌肉拉傷等。

（2）補充體力?；r會消耗很多體力，在滑雪前最好吃一些巧克力和補充一些水分，盡量不要在饑餓的時候滑雪。

（3）穿著?；┱咭x擇適合自己且保暖防濕的運動裝，并且要準備好手套、帽子、圍巾。

（4）隨身物品。盡量不要把手機、鑰匙等硬物放在衣服兜里，以免遺失或摔倒的時候弄傷自己。

（5）檢查器材。提前檢查滑雪器材，以保證絕對安全。

2、滑雪安全與自我保護注意事項：（1）量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高的相應雪場滑雪。

（2）靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的`人，重新進入雪道時也是如此。

（3）嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。如果結伴滑行時，一定要拉開距離，切不可為追趕同伴急速滑降，那樣很容易摔倒也容易發(fā)生碰撞。