1、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作?！ ?/p>
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝?！ ?/p>
4、在跳繩的過程中，我們呼吸要有一定的節(jié)奏，全身都要放松下來。
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