你知道如何快速提高彈跳嗎？一起來(lái)看看吧。

操作方法 01

想要快速提高彈跳能力，我們首先可以選擇在平時(shí)的時(shí)候多和朋友打一下籃球，打籃球的同時(shí)不僅能夠長(zhǎng)高，還可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)彈跳力。

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除了打籃球以外，我們還可以訓(xùn)練打拳擊，在拳擊的時(shí)候我們腳部的運(yùn)動(dòng)也可以很好的幫助到我們訓(xùn)練彈跳。

03

如果說(shuō)不喜歡太激烈的運(yùn)動(dòng)的話，我們也可以在原地進(jìn)行蹲起的訓(xùn)練，蹲起訓(xùn)練不僅可以訓(xùn)練你的腿部肌肉，也可以增強(qiáng)你的彈跳能力。

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或者你也可以選擇在原地進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練。一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)行高抬腿訓(xùn)練也可以很好的增強(qiáng)你的彈跳能力以及肌肉的耐受度。