進(jìn)入伏天，游泳池越來(lái)越多的人在會(huì)游泳的深水區(qū)游泳，不會(huì)游泳的人只能在淺水區(qū)掌握顏料，但心里總是不好吃，想和老兵們一樣去深水區(qū)體驗(yàn)，實(shí)力是不允許的。下定決心學(xué)習(xí)游泳。
遇到最大的難題就是不知如何選擇泳姿，先學(xué)蛙泳好呢？還是自由泳？自己陷入了為難的近況，小編來(lái)幫忙，讓你了解這兩種泳姿的不同，然后你再做出選擇。?
1、學(xué)習(xí)蛙泳，了解它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
蛙泳在要求換氣上不是很?chē)?yán)格，通過(guò)人做抬頭和低頭的動(dòng)作完成，在行進(jìn)中它有一個(gè)短暫的滑行，使我們的肌肉在這個(gè)時(shí)間里得到放松，在運(yùn)動(dòng)中是依靠雙腿的橫向夾水以及向后蹬腿的動(dòng)作，來(lái)使身體向前運(yùn)動(dòng)的。建議剛剛學(xué)習(xí)游泳的成年朋友，可以先從蛙泳學(xué)起。
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但是不足之處就是，在運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)的外翻動(dòng)作掌握不好的話，就會(huì)給學(xué)習(xí)其它泳姿帶來(lái)困難，而其它泳姿雙腿的動(dòng)作和蛙泳存在著區(qū)別，動(dòng)作已經(jīng)成型，再改就非常困難了，但是小編還是希望健友們可以多學(xué)習(xí)幾種泳姿，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行蛙泳訓(xùn)練，就會(huì)導(dǎo)致膝蓋的韌帶關(guān)節(jié)疲勞，嚴(yán)重的會(huì)帶來(lái)?yè)p傷，這樣我們?cè)谟械倪^(guò)程中，可以搭配其它的泳姿進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)。
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2、學(xué)習(xí)自由泳，了解它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
自由泳重要的動(dòng)作是雙腿打水動(dòng)作，但是在踝關(guān)節(jié)的要求上比較嚴(yán)格，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)比較靈活，才能使兩側(cè)的吸氣比較通暢，致使雙臂的移動(dòng)才能容易，因?yàn)樗淖藙?shì)和蝶泳、仰泳極其相似，像我們的兒童可以從自由泳學(xué)起，這樣通過(guò)一種泳姿的訓(xùn)練，可以為學(xué)其它的泳姿打下基礎(chǔ)。
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但是自由泳也有弊端，就是我們掌握不好的兩側(cè)呼吸的方法，在身體的靈活性比較差的話，會(huì)對(duì)它造成影響，我們感覺(jué)呼吸比較困難。雙臂也不會(huì)向前移動(dòng)。
綜上所述，我們?cè)谟斡镜倪^(guò)程中，先選擇哪種泳姿不是重要的，這個(gè)要根據(jù)自己的需要。我們游泳的目的不同，這樣就會(huì)造成我們所學(xué)的泳姿也存在著差異，這點(diǎn)因人而異，主要是為了學(xué)會(huì)游泳，為自己的健身做準(zhǔn)備。
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其次就是我們教練的教學(xué)方法也存在著差異，有的教練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，覺(jué)得從仰泳學(xué)習(xí)最好，在進(jìn)行其它泳姿的學(xué)習(xí)，這樣會(huì)使學(xué)員的游泳概念被強(qiáng)化，這也是一種學(xué)習(xí)的方法。
總之，學(xué)習(xí)哪種，由學(xué)習(xí)者自己來(lái)定是重要的，學(xué)會(huì)游泳是最終的目標(biāo)。
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