游泳運(yùn)動(dòng)員各年級(jí)基本技術(shù)教育訓(xùn)練的目標(biāo)。

(1)技術(shù)動(dòng)作隨著身體的生長發(fā)育，身體素質(zhì)的發(fā)展不斷改善，技術(shù)動(dòng)作具有明顯的年齡特征。

一個(gè)游泳運(yùn)動(dòng)員，從學(xué)會(huì)游泳到運(yùn)動(dòng)成績的高峰，大約需要十幾年的時(shí)間針對(duì)最終目標(biāo)，技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該按照年齡，有步驟地完成。其中7～10歲是進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的黃金時(shí)期。因?yàn)檫@一年齡階段處于兩個(gè)發(fā)育高峰的中間，力量、耐力等素質(zhì)并不是發(fā)展的敏感期。只是與技術(shù)有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，軀干和關(guān)節(jié)的柔韌性，動(dòng)作速度，動(dòng)作頻率處于最佳的發(fā)展時(shí)期。因此，應(yīng)該依據(jù)兒童生長發(fā)育特點(diǎn)、智力發(fā)展水平、游泳技能形成的規(guī)律進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練。不同的年齡階段，應(yīng)有不同的技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)與重點(diǎn)。

技術(shù)訓(xùn)練的第一步，首要是建立正確的動(dòng)作概念。不僅要在身體姿勢、身體位置，身體的流線型、水下的劃水路線、手腿配合、手腿呼吸的配合時(shí)機(jī)等方面符合規(guī)范要求，還要學(xué)習(xí)使用核心力量和掌握側(cè)向打腿技巧。

第二步，為了參加比賽，要學(xué)習(xí)比賽的實(shí)用技術(shù)，采用減少游進(jìn)阻力、培養(yǎng)水感的方式提高游泳成績。要注意游進(jìn)的直線性；動(dòng)作連慣性、節(jié)奏感；劃水加速動(dòng)作的規(guī)范方面狠下功夫。掌握合理、準(zhǔn)確的用力方式，重點(diǎn)是手腿配臺(tái)的借力與合力。

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(2)各年級(jí)的基本技術(shù)訓(xùn)練目標(biāo)。

1 一年級(jí)(技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練階段第一年)技術(shù)教學(xué)任務(wù)：明確身體姿勢的基本概念。

身體的平衡，呼吸時(shí)身體起伏小。

身體平直，流線型好。

頭部的動(dòng)作穩(wěn)定，減少身體起伏和扭動(dòng)。

2 二年級(jí)(技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練階段第二年)技術(shù)教學(xué)任務(wù)：在游進(jìn)中維持身體平衡，保持直線型和流線型。

長軸泳式(爬泳、仰泳)，呼吸動(dòng)作隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)完成，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)身體成直線。

短軸泳式(蝶泳、蛙泳)，呼吸時(shí)頭、頸、背呈直線，呼吸時(shí)失去的身體平衡要盡快恢復(fù)。

學(xué)習(xí)手、腿動(dòng)作協(xié)同發(fā)力的技巧，掌握正確的動(dòng)作節(jié)奏。

3 三、四年級(jí)(技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練階段第三、四年)技術(shù)教學(xué)任務(wù)：在技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)上符合規(guī)范要求。

在游進(jìn)中把核心力量的使用，合力、借力、力的傳導(dǎo)、劃水加速度的概念融入每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作中，動(dòng)作節(jié)奏要正確。

掌握正確的水下劃水技術(shù)和技巧，劃水加速度的路線要長。

強(qiáng)化出發(fā)、轉(zhuǎn)身、到邊技術(shù)。