每一次的努力都有收獲，每一次的練習(xí)就像播種一樣，堅(jiān)持每一次認(rèn)真的練習(xí)，未來的收獲將是巨大的。(莎士比亞)。
陸上站立單臂劃水練習(xí)
在做這項(xiàng)單臂劃水的陸上模仿練習(xí)的時(shí)候，動作千萬不能過快，主要是體會仰泳劃臂動作的五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)基本要領(lǐng)，盡量讓動作做得規(guī)范準(zhǔn)確到位。當(dāng)一側(cè)手臂動作比較熟練之后，就可以換手進(jìn)行另一側(cè)的單臂練習(xí)了。這樣的練習(xí)對于基本的技術(shù)掌握很有好處。
陸上站立雙臂劃水練習(xí)
在做雙臂劃水練習(xí)的時(shí)候，除了體會五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)之外，還需要重點(diǎn)注意兩臂的配合和節(jié)奏，保持兩臂劃水路線和速度一致是非常重要的。
特別注意：注意體會五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的基本要領(lǐng)，體會雙臂練習(xí)的節(jié)奏，不要太快。
陸上站立劃臂與呼吸配合練習(xí)
仰泳的劃臂與呼吸的配合練習(xí)，是為以后仰泳的完整配合做準(zhǔn)備的，做這項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，要掌握好呼吸的時(shí)機(jī)和節(jié)奏。雙臂各劃一次，呼吸一次。
特別注意：注意體會五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的基本要領(lǐng)，左右劃臂一次，呼吸一次。
仰臥長凳單臂劃水練習(xí)
仰臥長凳劃臂練習(xí)，由于是仰臥姿勢更接近水中的體位，所以這種練習(xí)實(shí)用性比較強(qiáng)。練習(xí)的時(shí)候，動作不宜過快，在做每一次動作的時(shí)候，都要認(rèn)真的體會手臂入水、抱水、劃水、出水和空中移臂的整個(gè)過程，動作做得盡量要規(guī)范一些。
特別注意：注意體會五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的基本要領(lǐng)，動作不能太快，等動作熟練了再稍微加快點(diǎn)速度。
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