仰泳減肥的正確方法
仰泳的基本動作：水中漂浮和站立，也是仰泳的精髓所在。
仰臥蹬壁滑行和水中站立動作要點(diǎn)
1、兩手抓住池邊，兩腳貼在近水面的池壁上。然后深吸氣憋住，上體后倒仰臥水中，兩手松開池壁，兩臂貼于體側(cè)，兩腿隨即用力蹬壁，身體成流線型在水中向前滑行。
2、水中站立時(shí)，先低頭，再收腿，兩手從身后向身前劃水幫助臀部下沉;然后，兩手向下壓水，兩腳下踩站穩(wěn)。
小貼士 想要學(xué)會仰泳，必須要牢記仰泳的精髓：漂浮和站立，只有熟練掌握了仰泳精髓，才能大膽、輕松的仰臥在水面上，愜意的享受。
仰泳前行的動力集中在腹部和手臂，對消除腹部多余的贅肉很有效，同時(shí)能增加背部和腰部的彈性，手臂頻繁向后的揮動能使胸部保持尖挺不下垂。
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