青蛙腿動(dòng)作是蛙泳中保持身體平衡、身體前進(jìn)的重要因素，如何在水中練習(xí)青蛙腿動(dòng)作？
首先復(fù)習(xí)一下青蛙腿的連續(xù)動(dòng)作要領(lǐng)。1慢慢地折腿。2膝蓋肩膀?qū)挾龋?腳底外翻；4向后踏板夾，5；把水平放在一起。
接下來給大家介紹三種水中練習(xí)蛙腿動(dòng)作的三種方式：一、扶岸仰面蛙腿練習(xí)
扶岸俯面蛙腿練習(xí)
練習(xí)動(dòng)作是：反手抓于泳池岸邊，讓身體仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿連續(xù)動(dòng)作要領(lǐng)來進(jìn)行練習(xí)。
二、扶岸俯面蛙腿練習(xí)
扶岸仰面蛙腿練習(xí)
練習(xí)動(dòng)作是：浮于泳池岸邊，用手撐起身體，保持頭部在水面上，兩腿并攏，漂浮于水面，然后一樣按照蛙腿連續(xù)動(dòng)作要領(lǐng)來進(jìn)行練習(xí)。三、持浮板蛙腿練習(xí)
持浮板蛙腿練習(xí)
練習(xí)動(dòng)作就像手持浮板做蹬壁漂浮的出發(fā)動(dòng)作，蹬出后漂浮一下，再按蛙腿連續(xù)動(dòng)作做練習(xí)。
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